湿哒哒黏糊糊“梅雨季”要来啦！妈咪宝贝如何舒服“熬过”？小编这里还有个消息

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端午小长假过完了！再等着假期来，就要9月份啦！小编这里还有个消息，江南的小伙伴们要注意：湿哒哒黏糊糊的梅雨期也距离您不远啦！上海市气象局预测：今年预计入梅在6月中旬，出梅在7月上旬后期至中旬中期，梅雨期略长，雨量偏多。

如果现在可以，请各位小伙伴准备起来，毛巾、浴巾、内衣裤……除此之外，梅雨季节潮湿闷热的生活给我们生活和出行带来了很大的不便！妈咪宝宝们怎样才能舒服的度过？

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调节情绪

不让抑郁找上

准妈咪菜菜每到下雨天总是感觉心里不舒服，不是烦躁就是委屈。日常生活中温湿度、阳光等都会影响人们心情，特别是孕产妇人群。

黄梅天潮湿闷热不透气，准妈咪心情不好。这种情况下，准妈咪最好从自身进行调节，保持愉快的心情，足量补充DHA或者多吃深海鱼类，自内而外调整心态。

衣服烘干

避免妇科隐疾

阴雨天洗过的衣服很难晒干，总是感觉潮潮的。很多女性的内衣裤也是在不见阳光的情况下晾晒，这会导致女性会阴部温度增加，霉菌大量繁殖，出现霉菌性阴道炎。

准妈咪不可随便私自用药。妈咪们保持规律生活，适当进行运动锻炼，加强自身抵抗力。

内衣裤要勤换勤洗，一定要完全烘干。穿前再用吹风机吹干潮气。

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适宜温度

远离“暑湿感冒”

梅雨天潮湿，很多宝贝会觉得闷热满头大汗，此时妈咪们一定要及时为宝宝开启空调和电风扇。需要注意的是防止宝宝在忽冷忽热的环境内，引起“暑湿”感冒。

空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜，不要让宝宝对着出风口直吹，空调开启一段时间后，妈咪要开窗透气，保证有足够的新鲜空气流通。让宝宝保证充足的睡眠。

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运动锻炼

减压愉快心情

对准妈咪来说，孕期需要适量的运动。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

准妈咪在孕期适当运动，可以很好的缓解压力改善情绪。

准妈咪运动最好以慢走、瑜珈等运动为主，有助于准妈咪气血循环，增强身体代谢。运动强度以不感到疲惫，微微出汗为宜，时间不超过1小时，运动后适当饮用温开水。

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饮食调节

健康打下基础

梅雨季宝贝饮食宜清淡，少油腻甜食，以温食为主，不要太寒凉，同时切记不宜过食生冷、油腻食物。喝绿豆粥起到清热解暑的作用。

宝宝要少吃煎炸、烧烤、肥腻的食物，少吃芒果等偏湿热的食物，少吃芋头、糯米等难消化的食物。妈咪可以给宝贝适当补充益生菌饮品，为身体健康打下良好基础。

下期想看什么，留个言再走~