宝宝睡眠不好怎么办?妈妈们学习这七点方法

宝宝睡眠质量不好原因有很多 , 对于一睡就要睡上一天的宝宝而言 , 宝宝的睡眠质量就是健康的体现 。 有些婴儿睡眠质量不好,会导致身体发育缓慢,影响身体健康 , 那么 , 宝宝睡眠不好如何调理呢?


宝宝睡眠不好怎么办?妈妈们学习这七点方法

----宝宝睡眠不好怎么办?妈妈们学习这七点方法//---- http:// //

1、适应宝宝的生理时钟

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉 , 这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间 , 应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉 。 这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法 。

2、哺乳后不要马上睡觉

出生3个月后 , 宝宝的生理时钟逐渐有规律 , 但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯 。 另外 , 哺乳后不要马上睡觉 , 因此哺乳后最好陪宝宝玩耍 。


宝宝睡眠不好怎么办?妈妈们学习这七点方法

----宝宝睡眠不好怎么办?妈妈们学习这七点方法//---- http:// //

3、有规律地喂奶或睡觉

宝宝出生3个月后 , 每天睡14小时左右 , 其中有12小时在夜间睡觉 。 这时 , 夜间睡醒的次数逐渐减少 , 而且白天能睡两、三次午觉 。 在这个时期 , 妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉 。 在日常生活中 , 应该按时睡觉 , 而且夜间睡醒之前要充分地喂奶 。

4、让宝宝感受白天

建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮 , 例如把窗帘拉开 , 让阳光透入屋内 , 好让宝宝领略一下白天的感觉 。

5、营造宁静感觉