孕妈一躺下就呼吸急促怎么办?调整成这个姿势,胎儿和孕妈都舒服
到了孕中晚期 , 很多孕妈都出现了睡眠障碍 , 有时候很晚才能睡着觉 , 想要一夜睡到天亮更是一种奢侈 。 有些孕妈担心平躺睡会造成胎儿缺氧 , 所以经常刻意让自己偏向一边 , 结果导致夜晚睡不踏实 , 再加上身体上的疼痛、尿频、腿抽筋等现象 , 更是很难保证一个优质的睡眠 。
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?那孕妇平躺睡真的会造成胎儿缺氧吗?
随着孕中晚期子宫的增大 , 宝宝的分量越来越重 , 这个时候如果平躺着睡 , 很容易对背部神经以及下腔静脉造成压迫 , 导致下肢血液的回流减少 , 就会影响妈妈的血液循环 。
而胎儿血液和养分的供应主要来源于妈妈 , 通过脐带传输给宝宝 。 所以平躺睡觉对胎儿的影响也是非常大的 , 美国睡眠基金会建议孕妇到了孕中晚期 , 最好采用左侧卧睡觉 , 这样可以给胎儿提供充足的养料 , 同时保证了孕妇自身的血液供应 。
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当然也有一部分孕妈会觉得左侧卧睡觉很难受 , 导致夜晚睡不踏实 , 这个时候就要因人而异了 。 最主要还是看孕妈怎么睡得更舒服 , 如果右侧卧更舒服 , 就采用右侧卧 , 如果就平躺着舒服 , 偶尔这样也无妨 。
毕竟只有孕妈舒服了 , 夜晚才能睡得踏实 , 这样对于宝宝的生长来说也是最有利的 。
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