提示您本文原始标题是：4类让宝宝缺钙的食物，妈妈不加注意，补再多的钙都没用！

文丨宝宝说妈妈爱

朋友小安大学刚毕业就步入婚姻的殿堂，结婚没多久就怀孕了，于是她辞掉原本的工作，在家安心养胎。前年年底孩子出生了，她也开始了她的全职妈妈生涯，经常见她在朋友圈分享一些宝宝的可爱照片，照片里是她对孩子满满的爱意。

就在今天，她突然哭哭啼啼的抱着孩子来找我，说前两天带孩子去做一岁半的体检，医生说孩子发育不是很好，主要是缺钙。老公因为这件事还跟她吵了一架，说孩子出现这些问题都是她的责任，吵着要把孩子送回老家让爷爷奶奶带。

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小安委屈极了，宝宝自出生后都是她一手带到现在，对于孩子她可以说是非常细心。平时生怕热着凉着，鱼肝油也一天都没有落，孩子会吃辅食，更是挖空心思给宝宝做好吃的。可是宝宝自从半年前开始，就很容易生病，晚上睡的也不好，总在半夜哭闹不止，还不好好吃饭，这半年以来，她比之前还要精细百倍的照顾宝宝，只希望孩子能健健康康的成长，哪想到体检的时候竟然出现了这样的问题。

我仔细观察孩子，发现他现在还不会走路，牙齿长得也不好，额头高，颅骨呈方形。再结合小安之前说的爱生病、半夜哭闹、不好好吃饭的情况，孩子现在的情况确实是缺钙了。

她不可置信的看着我，鱼肝油天天吃，食物上也非常注意，怎么会缺钙了呢？针对她的疑问，详细问过她平时如何带孩子后，终于找到了孩子为何会缺钙的原因：平时总给孩子吃会“偷钙”的食物。

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1、肉类食物

首先是为了补充营养让宝宝吃太多肉，要知道肉类中的钙含量还是比较低的，但是蛋白质和磷的含量就多了，过多的摄入蛋白和磷会致使孩子体内的钙质大量丢失。虽然肉类是人体必不可少的营养物质，可是给孩子吃就必须饮食均衡搭配，不能一味吃肉，我们需要给孩子调整好饮食，让他养成荤素合理搭配的饮食习惯。

2、精细类食物

其次是因为宝宝厌食所以吃了不少精细的食物，比如蛋糕饼干之类的。这些精细加工的食物不光失去了原有的营养，还含有很高的糖分，宝宝在代谢糖的同时，会需要钙质的支持，从而导致钙的流失。建议给宝宝多吃一些粗粮，有利于钙的吸收。

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3、含磷类食物

然后是因为总害怕宝宝吃不饱给他添了比较多的含磷的小零食，比如坚果蛋黄和肉松之类。磷在宝宝体内会与钙发生反应，生成不容易吸收的物质，最终会随着大便排出体外。对此情况我们需要给孩子多吃蔬菜水果，让宝宝体内钙和磷达到平衡。而且服用钙片的时候尽量不要食用高磷食物，避免两者发生反应。

4、高脂肪类食物

最后是为了让宝宝容易咀嚼而进食的高脂肪的食物，脂肪进入宝宝肚子里后，会消化成脂肪酸，脂肪酸和钙相结合，形成不溶性的皂钙，使钙的吸收率降低。而过多的蛋白质则会影响血液的酸碱度，从而会在宝宝骨骼中“偷走”更多的钙来中和。

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育儿心得：

在饮食丰富的现在，很少会有孩子缺乏营养，如果孩子缺钙，那么必须要找出导致孩子缺钙的原因，然后立即给孩子补钙。缺钙会给孩子生长发育造成很大危害，而现在的缺钙大多数都是由于饮食不均衡造成的，希望各位宝妈在照顾宝宝的时候一定要多加注意，不要让孩子体内的钙，被食物“偷走” 。