文|淘妈

整个孕期 ， 孕妇要面对的变化有很多 ， 其中大多数都是让孕妇不太舒服的 。 要想胎儿能更好的发育 ， 孕妇除了要补充充足的营养 ， 保证良好的睡眠也是很重要的 。 可是我们经常能听到一些孕妇会抱怨说“怀孕后想睡个好觉真的比登天都难 ， 特别是孕晚期 ， 几乎是整晚都睡不了几个小时 。 ”孕期失眠确实是比较常见的一种现象 ， 但是孕妇也不能因为正常就置之不理 ， 一直硬抗 。 其实孕期的失眠多是这些原因导致的 ， 孕妇要学会一些方法去缓解 ， 不要只会忍耐 。

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孕妇失眠的原因

1.压力大

在怀孕后 ， 孕妇会不自觉的总有各种担心：自己补充的营养够不够？胎儿会不会出现畸形？会不会发生流产等等 。 孕妇长期压力大 ， 充满紧张、忧虑的情绪 ， 就会影响到睡眠 ， 失眠也就成为了必然的事情 。

2.尿频

尿频可以说是整个孕期都让孕妇难以忍受的一件事 ， 有些孕妇在怀孕中期尿频没那么严重 ， 有的孕妇则是整个孕期都被尿频困扰着 。 其实白天尿频怎么都好说 ， 关键是晚上受不了 。 孕妇本来入睡难 ， 好不容易睡着了 ， 被尿憋醒了 。 上完厕所又需要一段时间入睡 ， 睡着后又会尿频 。 这样一晚上折腾两三次 ， 孕妇自然是睡不好了 。

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