给宝宝常吃这5种鱼，对大脑发育好，明目又补钙趁着秋季正是宝宝长身体的时候

趁着秋季正是宝宝长身体的时候，妈妈不妨给孩子多吃一些清爽的鱼肉，不仅营养健康，还能帮助宝宝补钙长高。

我们常说“多吃鱼，孩子更聪明” ，鱼肉一直被认为是宝宝成长过程中最营养的食物之一，富含丰富蛋白质、维生素和人体所需的矿物质元素。经研究发现：小孩经常食用鱼类，其生长发育比较快，鱼肉中EPA和DHA可以让宝宝更聪明。

多吃鱼对宝宝身体健康有好处——

----给宝宝常吃这5种鱼，对大脑发育好，明目又补钙//---- http:// //

1：帮助脑部发育

DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力。

2：减轻过敏与发炎症状

EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果，可减轻过敏症状。

3：使眼睛明亮有神

鱼类中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。

专家建议：宝宝满1周岁后再吃鱼，此时免疫系统和消化系统发展得更好，更容易接受鱼肉，但如果有过敏史，比如花粉热、哮喘、食物过敏的话，建议至少等到孩子3岁后再吃鱼。

最适合宝宝吃的鱼：

----给宝宝常吃这5种鱼，对大脑发育好，明目又补钙//---- http:// //

鳕鱼

鳕鱼是深海鱼之一，肉厚，但刺很少，蛋白质占16.8% ，脂肪含量很低， DHA含量丰富，还含有多种维生素，适合给宝宝吃。但是因为鳕鱼属于海鱼，有些宝宝吃了可能会过敏，所以第一次给宝宝吃的时候，不要过多，最好先吃一两口试试，观察下有没有过敏现象。