夏天汗多宝宝就容易缺钙?NO!正确的方式是这样的

思思妈妈最近忙的晕头转向的 , 想起来好几天不跟闺蜜聊天了 , 赶紧开了个视频 。

闺蜜家宝宝一岁多了 , 比自己家宝宝大半岁 。 聊着聊着近况就不知不觉聊到了孩子!

闺蜜问:你给思思补钙了吗?夏天热孩子流汗多 , 特别容易缺钙 , 可得给孩子补上啊!思思妈妈一听 , 很纳闷:流汗多 , 容易缺钙 , 我怎么没听说过呢!

夏天 , 宝宝是最容易出汗的 , 这是正常的 , 并不一定是缺钙 。 我们之前也说过:健康的宝宝是不需要补钙的!

维生素D是必要的 , 每个孩子的身体基本上都缺乏维生素D , 体内没办法合成 。 孩子从出生两周起 , 每天补充一粒鱼肝油 , 就是维生素AD或者维生素D滴剂每天400IU就可以了 。

药补不如食补 , 可以从食补做起 , 平时可以给宝宝多吃一些高钙的食物 , 比如牛奶 , 虾皮 , 芝麻酱 , 西蓝花等 。

营养师团宝妈妈平时给宝宝做辅食的时候 , 经常会用到的食材之一就是:虾 。 每100g虾里面含有62毫克的钙 , 而且虾肉味道鲜美 , 宝宝一般都爱吃 。 而且虾含有20%的蛋白质 , 是蛋白质含量很高的食品之一 , 是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍 。

食材准备:

虾适量 , 丝瓜一段 , 面粉适量 。


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做法:

1.虾去除虾线 , 切碎 , 放一片柠檬或者姜片去除腥味 , 搁置10分钟 。


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