宝宝出生之后 ， 整个家庭的重心都会移到这个小天使身上 ， 细心呵护他的成长 。 不过宝宝不会说话 ， 很多时候不会表达自己 ， 经常用哭闹的方式来表达情绪 ， 真是让家长操碎了心 。 听到宝宝哭闹的时候 ， 很多家长都会把他抱起来 ， 轻轻抚摸拍打背部 ， 平复宝宝的情绪 。 这个确实是个十分有效的方法 ， 其实 ， 家长们可能不知道 ， 你们对宝宝经常性的抚摸 ， 好处可不止这一点 。

----想要提高宝宝睡眠质量 ， 睡前这件事 ， 家长一定要做//---- http:// //

提高睡眠质量

宝宝在晚上休息的时候 ， 可能外界的噪音或者是屋内的环境会引起他身体的不适 ， 家长这个时候轻轻的抚摸宝宝的身体 ， 可以安抚他烦躁的情绪 ， 情绪稳定下来 ， 宝宝就不会感觉到烦躁 ， 睡眠质量也会更好一点 。 此外 ， 如果宝宝晚上睡觉容易惊醒 ， 家长除了抚摸身体外 ， 也可以多多按摩宝宝的脚部 ， 脚部穴位比较多 ， 多接触脚部 ， 可以刺激穴位 ， 使全身血液流动 ， 让宝宝能够睡得更舒服 。 不过 ， 妈妈们在按摩脚部之后 ， 要记得给宝宝穿一双纯棉舒适的袜子 ， 防止晚上温度过低 ， 脚部受寒哦 。

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