原创掌握一些小技巧，孕晚期其实也没那么难熬，孕妇要学会这两个症状可以说是伴随了孕妇整个孕期

提示您本文原始标题是：掌握一些小技巧，孕晚期其实也没那么难熬，孕妇要学会

文|淘妈

进入孕晚期，孕妇没有想象中那样轻松，反而感觉比之前还要难熬，身体会出现很多难以忍受的变化。再加上孕妇的肚子越来越大，很多孕妇都表示孕晚期太煎熬了，都盼着预产期能快点到。那孕晚期要如何能顺利度过呢？有些方法孕妇要学会，很奏效。

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1.尿频和便秘

这两个症状可以说是伴随了孕妇整个孕期，有不少孕妇在怀孕初期就出现了尿频和便秘的情况，到了孕晚期更加严重。这主要是子宫增大，压迫膀胱和直肠，所以孕妇容易出现尿频和便秘的情况。

应对方法：孕妇平时要注意饮食的全面和均衡性，尽量保证食材的多样性，尤其是一些膳食纤维含量高的食物，对缓解便秘很有帮助。如果孕妇便秘严重的话，就需要去医院检查了，不然长时间不排便，毒素会被身体吸收，影响胎儿的发育。针对尿频，孕妇注意平时喝水尽量遵循少量多次的原则，不要一次性喝太多。睡前1-2小时少喝或不喝水，也不要憋尿。

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2.失眠

失眠是让很多孕妇在孕晚期难以忍受的一个变化，我们平时有一晚睡不好，都会特别影响第二天的状态，何况孕妇是天天都这样。引起孕妇失眠的原因也有很多，像压力大、尿频、腿抽筋等等。

应对方法：孕妇可以根据自己的情况找一下失眠的原因，平时多和家人或朋友倾诉，不要有太大的压力。面对分娩，多学习一些相关知识，不要太担心。在睡前可以泡泡脚，或者是喝杯牛奶，尽量找到适合自己的舒适的睡姿。

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3.水肿

水肿是让孕妇难以忘记的一种经历，本来怀孕后体重长了很多，整个人胖了很多。现在又出现了水肿，整个人胖了一圈，行动也更不便了。这主要是子宫不断增大，压迫下腔静脉导致的。一般孕妇的水肿出现在四肢，尤其是下肢比较严重。

应对方法：出现水肿的情况，孕妇在饮食上要注意减少盐分的摄入，避免钠潴留。平时也要注意不要长时间站立，特殊情况需要站立的话，也要隔段时间就走动一下。在休息的时候可以将腿垫高，这样对缓解水肿还是有帮助的。

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4.耻骨疼

耻骨疼又是另一个让孕妇接近崩溃的不适症状，而且相比孕期的其他症状来讲，都要严重一些。出现耻骨疼的孕妇，做各种动作都会疼，连走路的姿势都会发生变化。这其实也是身体为胎儿能顺利娩出做出的变化，孕妇要清楚。

应对方法：出现耻骨疼，孕妇平时要注意多休息，避免过度劳累。在坐着的时候可以在后背放个靠枕，这样能够减少对骨盆和耻骨的压力。

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淘妈说：怀孕本来就是一件辛苦的事情，不管在哪个阶段，孕妇都不会那么舒服的。只是孕晚期更为特殊，胎儿很快就要出生了，孕妇一定要忍住了。如果你到时候出现了以上这些情况，可以试下淘妈提供的小方法，希望对你会有所帮助。

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