现在很多宝妈都会选择母乳喂养 ， 虽然对宝宝好 ， 但是 ， 妈妈们通常会遇到产后涨奶、堵奶 ， 乳房结块儿等问题 。 感觉胸前像挂了两个大铁球 ， 又涨又疼 ， 更有的宝妈称 ， 感觉比生孩子还要疼 ， 生孩子时都没哭 ， 没想到栽在了涨奶上 。 相信这种痛苦只有宝妈才能体会 。 那么 ， 产后涨奶怎么办 ， 又有哪些有效办法可以缓解呢？让我们一起来看下 。

----生完宝宝 ， 还要一种疼堪比生孩子 ， 很多宝妈都经历过//---- http:// //

尽早哺乳

产后很多妈妈都会遇到涨奶的问题 ， 为了避免这种现象 ， 一定要尽早喂奶 ， 最好在宝宝出生后的一个小时内喂奶 ， 并且每隔两三个小时再喂一次 ， 将乳汁尽量排空 。 宝妈可以穿戴专用的哺乳内衣 ， 单手可以开合 ， 喂养宝宝时就比较方便 。 另外 ， 在材质上最好选择弹力高 ， 透气性好的 ， 这样哺乳期胸部才不会闷热 ， 难受 。

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