一天之中，宝宝什么时候游泳锻炼效果最好？分析之后恍然大悟！至于一天中宝宝在哪个时间段进行游泳锻

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随着婴儿游泳的好处逐渐深入人心，越来越多的家长希望自己的孩子从小就加入到婴儿游泳的大军中去，带孩子去婴儿游泳馆游泳的家长络绎不绝。有上午带孩子去的，也有中午带孩子锻炼的，还有晚上带孩子去婴儿游泳馆的。那么，一天之中，宝宝什么时候游泳锻炼效果最好呢？

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至于一天中宝宝在哪个时间段进行游泳锻炼效果更好，也是小编一直在调查的问题。在经过长时间的回访调查并查阅有关资料后，今天，小编就和您聊一聊这个话题——一天之中，宝宝什么时候游泳锻炼效果最好？

在聊这个话题之前，请跟随小编的思维，对不同时间段游泳对宝宝身体的影响有个大概的了解。

1. 早上带宝宝进行婴儿游泳

有的家长会在早上宝宝起床后，带宝宝去婴儿游泳馆游泳。在经过漫长的一晚之后，宝宝小肚肚中食物已经消耗的差不多了，基本上处于低血糖状态。理论上讲，此时游泳能更多的脂肪去给身体供能，让宝宝拥有好身材。但是，宝宝在低血糖状态游泳是危险的。

2. 中午带宝宝进行婴儿游泳

一些家长会在中午的时候带宝宝去婴儿游泳馆游泳，问其原因，家长表示：冬季太冷，中午相对温度较高；夏季太热，中午带孩子游泳可帮助宝宝消暑。其实上，中午宝宝进食一小时左右后，是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，此时游泳，锻炼效果更好。

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3. 下午带宝宝进行婴儿游泳

很多宝妈喜欢在下午下班之后，也就是下午五点半左右，带上孩子去婴儿游泳馆进行游泳锻炼。这样既能帮助自己缓解一天的工作压力，也能帮助孩子洗去皮肤上积攒了一天的灰尘，在水的轻柔爱抚作用下，增加宝宝皮肤弹性。

4. 晚上带宝宝进行婴儿游泳

有些家长因为忙于工作或者下班较晚的原因，不得已在晚上带宝宝进行游泳锻炼。在活动了一天后，宝宝的肌肉和和关节的灵活性、柔韧性都很好。在睡前1-2个小时，适当的游泳锻炼能提高宝宝睡眠质量，让宝宝尽快进入梦乡！

以上就是小编分析的，不同时间段游泳对宝宝身体的影响，相信看到这里，屏幕面前的你对于一天之中，宝宝什么时候游泳锻炼效果最好这一问题已经心中有数了吧。

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也许你会说，

你特么这不是废话吗？

哈哈哈，别着急，

那么如何知道自己的宝宝在什么时候锻炼效果最好呢？

其实有一个方法可以验证。

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如果宝宝坚持在一天中的某一时间段游泳之后，你觉得宝宝精神状态、饮食、消化、睡眠、健康等均得到有效的提升，且无其他不良反应。那么，说明宝宝目前的运动量和运动的时间选择非常适宜。

反之，如果宝宝按照目前运动方式，坚持了一段时间以后，不仅看不到什么优势，而且，经常犯困、精神状态也不是很好，那么就这说明宝宝可能出现了运动过量或者说运动的时间选择不对的问题。

怎么样，学会了吗？婴儿游泳对宝宝的各项身体机能发育均有着良好的促进作用，能让宝宝吃得多，长得快、免疫力强，好带好喂养。合理的游泳时间安排更能促进宝宝健康成长，所以，各位宝妈们，一定要弄清楚，自己的宝宝在一天中的哪个时间段游泳锻炼效果更好哟。

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