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冬瓜它是唯一不含脂肪的瓜菜 ， 还含有较多的蛋白质以及钙、磷、铁等矿物质 。 这碗干贝冬瓜粥 ， 可以消暑清肠道 ， 口味清淡却不乏鲜美 ，

By 金妈辅食 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 冬瓜 50克
• 干贝 10克
• 大米 40克
• 小米 10克
• 葱或姜 少许

做法步骤

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1、食材准备:大米40克 ， 小米10克 ， 冬瓜50克 ， 葱少许 。

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2、干贝里放入葱或姜末 ， 提前用冷水浸泡2个小时左右 。

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3、大米小米浸泡十几分钟左右 。

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4、冬瓜切末 。

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5、浸泡好的干贝 ， 切成末 。

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6、米开水下锅 ， 大火煮开后转文火 ， 煮10分钟左右 ， 加入少许食用油 。 搅拌均匀 。

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7、再煮10分钟后 ， 加入干贝 ，

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