----吃得多不代表吃得好 ， 这些高密度的食物才能强壮中国娃//---- http:// //

之前 ， 我在后台收到很多妈妈留言 ， 说自家孩子吃饭挺乖 ， 胃口也不错 ， 但就是怎么吃都不长肉 。

----吃得多不代表吃得好 ， 这些高密度的食物才能强壮中国娃//---- http:// //

大家注意关键词 ， 吃得多 ， 吃得数量是上去了 ， 但无奈 ， 就是不长肉 ， 食物没有发挥到应有的作用 。

有这样的结果实则很正常 ， 因为这类家长犯了一个通病 ， 只顾看孩子的进食数量 ， 而没注意到进食质量 。

要知道 ， 儿童期的宝宝身体发育非常迅速 ， 需要各类营养物质的加持 ， 包括蛋白质（蛋类、肉类等）、碳水化合物（主食即米面等、部分水果）、脂类（肉类为主）以及维生素、矿物质、膳食纤维（纤维素）、水等多种营养物质 。

吃得多但不长肉 ， 身体不好的孩子 ， 往往就输在了营养摄入单一上 。

说了这么多 ， 你肯定想问 ， 那怎么办呢？

我建议家长尽量给孩子吃营养密度高的健康食品 。

孩子的胃很小 ， 每天能吃到的食物是有限的 。 所以 ， 尽可能地为孩子选择营养密度高的食物 。

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