原创宝宝睡眠很重要，这样睡要当心，否则发育会落后同龄人一大截一周岁以后的小孩快速分泌生长激素时间

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很多妈妈在照顾宝宝时不仅有很多疑问，也会因为不了解相关的育儿常识而出现错误操作。比如了解宝宝的正确睡觉方式就非常重要，如果不及时纠正错误的睡眠方法，那么孩子的发育就会落后于同龄人一大截。

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1. 一周岁前的孩子

这个阶段的孩子可能在白天或夜间任何一个时刻睡觉，每天要睡16~17个小时，约占一天的70% 。即便是超过20个小时，妈妈们不用担心时间过长，这个都是正常。此时，他们的睡眠周期大约是45分钟，当他们慢慢长大，这个周期也会逐渐延长，那么睡眠时间也会越来越少了。

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但是一周岁前的孩子，他们对于睡眠的需求非常大，而在睡眠中的孩子能够分泌出他们所需要的生长激素，有利于自己的身的发育，所以这种激素不容忽视。而有的孕妈看到宝宝没有喝奶就睡觉，就担心孩子会饿着，所以她们会叫醒孩子喝奶，这种做法并不对。

2. 一周岁到三周岁的孩子

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对于不同阶段的孩子，他们分泌生长激素的高峰期是不同的，而这种激素有利于孩子的身体发育。一周岁以后的小孩快速分泌生长激素时间是晚上11:00到凌晨2:00 ，身体并不会到了这个时间点就自动分泌生长激素，并不是说到了这个时间点身体会自然地分泌出生长激素，而是需要孩子在休息时有良好的睡眠质量，处于深度睡眠的状态才能分泌。

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所以，如果孩子经常性熬夜和晚睡，那么会错过最佳的分泌期，而生长激素若长期的缺乏，就会使得孩子发育落后。大家都知道睡眠都有一个过程，并不是说一睡觉就可以进入到深度睡眠的状态，通常需要一个半钟头的浅睡眠的阶段，所以为了让孩子尽快进入到睡眠状态中，父母应该严格控制孩子的休息时间，最好在晚上9:00就让孩子上床睡觉。

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3.三周岁以上的孩子

对于三周岁以上的孩子最好能够通过午睡增加睡眠时间，但是不可以放任午睡时间过长，最好能保持在一小时左右。如果午睡的时间过久，那么孩子在晚上就不容易入睡，反倒会影响晚上最重要的睡眠阶段。

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