谨慎！父母给宝宝谨慎选择果汁饮料在现在这个生活中

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在现在这个生活中，我们都知道生活条件是越来越好了，而且很多家庭都给宝宝吃一些比较乱的东西，尤其是给宝宝喜欢喝一些果汁或者喝一些酸奶，有时候也会喜欢给宝宝吃一些膨化的食物，可是大家有没有了解过这个东西也是非常危险的，所以父母应该要给宝宝适宜选择果汁饮料。

运动饮料对儿童有害言过其实

运动饮料主要为长时间运动者设计，通常含有一定数量的食盐等电解质成分，目的是补充运动中大量出汗导致的电解质丢失;也含有一定数量的糖，目的是补充运动中大量消耗的能量。其中食盐和糖的含量并不太多，一瓶500毫升的运动饮料，盐的含量一般不超过目前我们每日食盐摄入量的1/20 ，糖的含量约为常见果汁和充气饮料的一半。

所以，说运动饮料对孩子有害有点言过其实，而且对于那些运动量大、出汗多的孩子，选择运动饮料还是有益的。此外，在应急情况下，严重腹泻的孩子使用运动饮料，可以缓解由于腹泻造成的电解质紊乱。

儿童选择饮料看运动量

能量饮料对神经系统有一定的兴奋作用，不宜作为孩子的日常饮料。虽然有些孩子日常会饮用茶、咖啡和可乐型饮料，对咖啡因有耐受能力，但是也并不提倡他们饮用能量饮料，特别要杜绝他们喝兑酒精的饮料。

儿童在运动量不大、出汗不多，又没有其他严重失水的情况下，没有必要饮用运动饮料，以避免额外摄入盐和糖，日常喝白水是最好的选择。而对于那些运动时间超过1小时，或者出汗量超过体重2%(除去排尿和饮水，运动前后减少大于2%体重)的孩子，可以选择运动饮料。