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食谱名：彩蔬馒头粒 参考月龄：11个月以上

By 宝宝辅食微课堂 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 胡萝卜 20克
• 西兰花 20克
• 蛋黄 1个
• 自制馒头 1个

做法步骤

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1、准备食材：胡萝卜20克 ， 西兰花20克 ， 蛋黄1个 ， 自制馒头1个（约90克）

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2、馒头撕去外皮 。 ?馒头皮的口感会比较硬 ， 宝宝不易消化 。

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3、切成1.5厘米的正方形小块 。 ?妈妈们也可以根据宝宝的抓握能力确定馒头粒的大小 。

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4、蛋黄倒入50克馒头丁中搅拌均匀 。 ?馒头丁取重50克哦~

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5、起锅 ， 水开后放入西兰花 ， 焯水2分钟 。 ?西兰花焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药 。

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6、西兰花去梗剁碎 。 ?西兰花菜梗比较硬 ， 宝宝不易消化 ， 不建议宝宝食用 。

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