孕妇一个人吃两个人的饭？有些孕妇一日三餐就够了，胎儿还很好最近有朋友针对自己的孕期饮食有些疑惑

最近有朋友针对自己的孕期饮食有些疑惑：怀孕后饿的慢，只有平时的一日三餐，也不怎么加餐，不知道这种情况是不是正常的。

这种情况是正常的，由于工作的原因，我在孕期的时候也是一日三餐，没有做到一日多餐，有时候会在晚上5点左右饿，吃点水果补充一下就好。也并不是每天都饿，在孕早期会饿，到了孕中期以后反而不饿了。而且一日三餐的数量比孕前的总量还少，比没有怀孕的同事吃的也少。

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我们常听人说“ 孕妇一个人吃两个人的饭” ，就是这句话误导了很多孕妈妈，都以为怀孕后会饭量大增。事实上，有些孕妇是饭量大增，有些饭量没有变化，有些饭量反而减少了。不管饭量多少，胎儿都存在健康和不健康两种可能性。饭量多不代表孩子大，饭量小不代表孩子小。

《怀孕圣典》中说，身体一旦意识到怀孕之后，代谢就会变得能够最有效地吸收摄入的食物。这真是一个神奇的变化，我们的营养会优先供应给胎儿，而不是供应给我们自己。很多孕妈妈在孕期变瘦，但是孩子却一点也不小。摄入过多的热量对胎儿来说并没有好处，最多会作为脂肪在身体中囤积下来，造成以后减肥困难。

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