孕晚期控制体重怀孕期间

怀孕期间，身边所有人都会叫你多吃点，宝宝营养要紧，妈妈们也深以为然，但在产检时（尤其是孕晚期）却常被医师告诫：“你该控制体重啦，不然会不好生哦！” 一听医生这么说，孕妈往往焦虑又疑惑！怀孕了要怎么控制体重啊？这样孩子不会没营养吗？？？

“为什么医生经常让你控制体重？”

“体重增加太多、太快，对宝宝会有什么伤害？”

“应该用什么正确的方法来把体重控制好，孩子营养又不缺失？”

今天咱们就来跟聊聊大部分孕妈的疑惑

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Q1:怀孕还需要减重啊，那孩子不是没有营养了吗??

先表明一个很重要的观念就是“控制体重≠没有营养”（这句话很重要，请各位妈妈铭记在心）。

大家应该都听过“养胎不养肉” ，常常看到新闻里的某某孕期体重增加8-9kg ，产后迅速恢复身材，孩子出生体重标准又健康，到底他们是怎么做到“养胎不养肉”的？

医学文献提出，若以足月婴儿的平均出生体重约3公斤來算，胎盘重量约0.6公斤，羊水有0.8公斤，子宮、乳房、血液、水分、脂肪可增加的总量約3-8公斤，因此整個懷孕期體重增加大约在7-12公斤左右，是比较均衡的。

若我们在某段时间稍微不控制，产检测体重的时候，就会发现，体重增加太多了。。。

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该怎么办呢？