三星汤、七星茶喝不对症反伤脾胃
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“上一次感冒刚断尾没多久 ， 怎么又开始感冒了？”最近一段时间天气多变 ， 再加上幼儿园、学校开学 ， 孩子间接触的机会多了 ， 增加了呼吸道感染的机会 。 一些家长发现 ， 孩子似乎总是在生病 。 广州市妇女儿童医疗中心中医儿科副主任医师邓健介绍 ， 中医认为 ， 小儿脏腑娇嫩 ， 也就是五脏六腑和成人相比不成熟 ， 容易生病 ， 外感、食伤比较多见 。 但同时因为小儿生机蓬勃、脏器清灵 ， 本身没有基础疾病 ， 因此虽然容易病 ， 但也容易恢复 ， 病好后经过调养 ， 身体会越来越好 ， 对此家长应该有信心 。 反复呼吸道感染可通过日常护理、病时护理和病后调养三方面改善 。
日常护理：从衣食住行四方面入手
衣：
只需比大人多穿一件
小儿贴身衣物要选择全棉材质 ， 毛茸茸的面料看起来“萌” ， 但可能会对小宝宝的皮肤产生刺激 。 孩子的背部、腹部、足部应该做好保暖 ， 而头部、心胸部是中医认为阳气足够的地方 ， 因此可以穿得凉一些 。 数量方面 ， 只需要比成人多穿一件薄外套或背心即可 ， 穿太少受凉 ， 穿太多也不好 ， “尤其是发热时 ， 应该散热 ， 而不要层层衣物捂孩子 ， 以免导致高热惊厥 。 ”邓健说 。 当孩子生病咳嗽时 ， 穿衣服要注重背部保暖 ， 拉肚子时则要注重腹部保暖 。
除此之外 ， 家长还要注意给孩子适时增减衣物 。 静坐当风时 ， 比如在空调房 ， 应该给孩子添衣 。 孩子运动、吃饭时 ， 要适当减衣 。 如果孩子平时汗多 ， 应该勤换衣物 ， 背部加汗巾吸汗 。
食：
脾胃“过劳”易生病
古语有云：“若要小儿安 ， 三分饥与寒” 。 邓健表示 ， 小孩子吃太多 ， 确实容易生病 ， “中医里说脾胃是运化食物的 。 如果脾胃老是要"加班"导致过劳 ， 会导致湿热内生 ， 要散出来有三个渠道：汗、吐、泻 。 最常见的就是通过汗排泄 ， 出汗后毛孔一打开 ， 孩子就容易受风感冒 。 ”
因此 ， 孩子吃饭要讲究定时、定量 ， 不要暴饮暴食 。 3月龄以前 ， 每两三小时一顿;3个月大到1岁 ， 每4小时一顿;1岁到3岁 ， 每日进食四五顿 。 有食物过敏症状的孩子 ， 家长应该通过记录饮食笔记来排查、找出过敏源 。
有三类食物 ， 邓健建议孩子要控制进食 。 一是肥厚甜腻 ， 包括肥肉、多油食物、甜食、芝士蛋糕等;二是辛辣香燥 ， 包括辣椒、煎炸类食物、洋快餐、花椒八角等;三是生冷之物 ， 包括饮料、雪糕、冰箱里的水果等 。
吃饭时的氛围也要注意 。 家长要多鼓励、表扬孩子 ， 不要在饭桌上训斥孩子 。 要避免孩子养成边吃边玩玩具或看电视的习惯 ， 三心二意会影响消化酶的分泌 ， 孩子吃得不少却吸收不好、不长肉 ， 可能就是这个原因 。
邓健还特别提醒 ， 孩子不宜长期服用含有朱砂、雄黄等具有肝肾毒性成分的中成药;不要盲目给孩子喝“消滞茶”和“下火茶” ， 如三星汤、七星茶等 。 “有的家长自己判断孩子大便不好 ， 认为孩子是"吃滞"了就盲目喝消滞茶 。 如果对症还好 ， 如果不对症 ， 反而会损伤孩子的脾胃 ， 令孩子更容易生病 。 ”
住：
反复咳喘 ， 避免用地毯
邓健表示 ， 家居环境除了要满足安静舒适、阳光充沛、通风良好等基本条件外 ， 反复咳喘或鼻炎的孩子 ， 居住环境上还有一些特殊要求 。 家中应避免购买或使用地毯、毛毯、毛公仔等容易滋生尘螨的物品 ， 床上用品每周用60℃以上温水洗一次并且晒干 ， 空调每年使用前先清洗 ， 重点是滤网 。 温差太大容易诱发咳喘 ， 建议家中孩子活动的区域保持统一温度 ， 但不建议通宵使用空调 。 天气干燥或开空调时 ， 可以适当使用加湿器增加室内湿度 。
行：
出远门首选飞机或高铁
当孩子发生呼吸道感染时 ， 应该在家休息为主 ， 少去商场、电影院、游乐场等人多尘多或空气不流通的地方 。 有的家长为了哄孩子看医生时配合 ， 会在看病前后带孩子到游乐场玩 ， 这些都是不提倡的 。 在传染病流行季节 ， 更应该少去人群密集的区域 ， 建议小病到社区医院看 ， 避免到大医院增加交叉感染的风险 。
假如出远门 ， 要避免长时间舟车劳顿 ， 交通工具首选飞机或者高铁 ， 避免长途汽车、普通列车 。
病时护理：老火汤酸奶暂时别吃“孩子感冒了 ， 饮食的要点是清淡 。 ”邓健说 ， 酸奶、冷饮、雪糕、凉茶、除苹果外的水果 ， 属于生冷之物 ， 还有奶油、巧克力、核桃、全脂奶粉、汉堡、火腿肠、饼干、老火汤等高热量难消化之物 ， 糖果、甜品、糖水、奶茶等甜食 ， 生病时都要慎吃 。 “有的家长喜欢自行选一些药材给孩子煲老火汤 。 但是孩子病还没好 ， 老火汤往往热量又高 ， 容易导致孩子不消化 。 而鸡蛋、牛奶、海鲜、坚果等容易导致过敏的食物 ， 在不清楚孩子是否对它们过敏的前提下 ， 生病时也应该尽量回避 。 ”
孩子病时的食谱 ， 主食类可以选择粥水、稀饭、清汤挂面、煮麦片 ， 配合适量瘦肉、鸡肉、蔬菜、瓜类 。 假如孩子因为身体不适吃得不多 ， 不要强迫进食 ， “应该以孩子的自我需求为主 。 孩子的身体有自我保护机制 ， 当脾胃功能下降时食量就会减少 。 ”晚餐时间不可以过晚 ， 不吃夜宵 。 如果孩子已经超过3岁 ， 也不建议睡前喝奶 。
对于不同类型的呼吸道感染 ， 邓健分别推荐了对应的食疗和外洗方 。
风寒：主要症状为怕冷、干咳、流清鼻涕 。 食疗可以用鲜柑皮10~15克加南北杏各3~5克煮水 。 发热时可以用艾叶、防风、荆芥各30克煮水外洗 。
风热：主要症状为发热温度较高 ， 鼻涕、痰液颜色黄 ， 大便干、口臭等 。 食疗可以用干剑花15克、北杏6~10克、1/4个罗汉果煮水 。 发热时可用香薷、青蒿、薄荷各30克煮水外洗 。
风燥：可用雪梨1个、川贝5~10克、冰糖适量煮水食疗 。 如果痰稠难咳出 ， 则加入蛇胆川贝末1支代替川贝 。
邓健表示 ， 用上述外洗方洗浴后 ， 让孩子盖薄被躺下 ， 大约半小时会出汗 ， 伴有咳嗽者可以加服用解表止咳药 。 而如果外洗后仍高热不退 ， 可服用对乙酰氨基酚或布洛芬等药物退热 。
病后调养：不要继续忌口
邓健提醒 ， 孩子呼吸道感染好了后 ， 不需要继续忌口 ， “营养跟不上 ， 免疫力也会有问题 。 ”病后饮食调养以富有营养、容易消化、由少到多、由清淡到浓稠为原则 。 面食、各种粥、小云吞、白饭、馒头、包点等都可以作为主食 ， 同时还要注意通过牛奶、肉类、鱼、豆腐、鸡蛋等补充足量蛋白质 。
另外 ， 对于反复呼吸道感染的孩子 ， 需要重视疫苗接种 。 建议临床症状消失后才去幼儿园 ， 传染病患儿则需要到隔离期满后 ， 才能上学 。