宝宝大脑发育黄金期，这种食物不能少在我们的印象里

----宝宝大脑发育黄金期，这种食物不能少//---- http:// //

在我们的印象里，宝宝的饮食总是要清淡为主。但其实，当宝宝的辅食期开始后，就可以适当加一些油了。

尤其是一些植物油中含有脂肪酸，在体内转化成 DHA 后，还能帮助宝宝大脑发育。

丁香妈妈今天请到了营养学专家李靓莉，让她来给我们好好讲讲。

----宝宝大脑发育黄金期，这种食物不能少//---- http:// //

我们知道，植物油的主要成分是脂肪，能提供宝宝所需的一部分热量。部分植物油中含有人体必需的脂肪酸，可以在体内转化成 DHA ，帮助宝宝大脑发育。

在烹调蔬菜的时候，如果加入适量的植物油，也能够让蔬菜中充足的脂溶性维生素 A、D、E、K 被宝宝吸收，更何况植物油在烹调时激发食物的香味，可以让蔬菜更香更可口，何乐而不为呢？

----宝宝大脑发育黄金期，这种食物不能少//---- http:// //

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

不过，添加植物油仍然要注意时机，并且依据不同的需求和烹饪方式，选择适合宝宝的油。

----宝宝大脑发育黄金期，这种食物不能少//---- http:// //

加油时，要注意时机

1. 辅食期宝宝需要吃油吗？

从 6 个月开始，宝宝可以开始吃辅食了。开始添加辅食后到 1 岁这段时间称为辅食期。

1 岁内，奶是宝宝的主要食物，也是主要的脂肪来源之一。

如果宝宝每天保证 600～800 mL 奶，每天 1 个鸡蛋， 50 g 肉禽鱼，就不需要特意吃油了。