前几天写了一篇关于月子饮食的文章 ， 很多孕妈和月子里的妈妈都很喜欢 。 今天我们就来看看月子吃那些蔬菜 ， 才能促进产妇身体恢复 ， 让宝宝更健康 。

----坐月子不能吃香菜吗？月子里吃蔬菜 ， 5吃5不吃 ， 有营养才健康//---- http:// //

其实不少人错误的认为 ， 蔬菜水气大 ， 坐月子是不能吃的 。 但是如果不吃蔬菜 ， 产妇很可能会出现便秘的问题 。 蔬菜中的维生素、矿物质、膳食纤维可以促进肠胃蠕动 ， 加速蛋白质和糖分的分解和吸收 ， 有效防止便秘 。 好了 ， 下面我们就来看看产妇月子那些蔬菜可以吃 ， 那些要远离 。

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1、大白菜

白菜中有丰富的膳食纤维、维生素A、β胡萝卜素、铁、镁等多种营养 ， 可以有效促进肠胃蠕动 ， 提升消化能力 ， 有效预防便秘的发生 。

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