产后想要尽快恢复身材，这两种运动很合适，妈妈要多做孕期不管是妈妈自己还是身边的人都会认

孕期不管是妈妈自己还是身边的人都会认为多吃点有利于宝宝发育，因此怀孕之后妈妈都会吃很多的营养品来补身子，体重也就不断增长，妈妈可能想着宝宝出生之后体重会降下来，但是生下宝宝只会让妈妈的体重减轻10斤左右。孕期吃进去的东西不可能只长到胎儿的身上，妈妈如果补充营养过剩，大部分的脂肪都囤积在自己的体内了，产后要想尽快恢复身材，下面几点妈妈需要注意。

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腹部护理

产后恢复身材腰臀部的护理是关键，虽然宝宝出生了，但是妈妈的肚子一时难以恢复到正常的状态，看起来还是很大。还有的妈妈发现自己在生过宝宝之后屁股越来越大了，这是因为孕期和分娩时妈妈的骨盆有所增大，产后没有做好护理让脂肪在此处堆积造成的。因此产后使用收腹带对妈妈来说很有必要，用收腹带收紧骨盆和腹部，不仅能够让体内器官尽快恢复到正常的状态，防止子宫下垂，还能够帮助塑形。