宝宝睡觉不踏实?试试这三种哄睡方法,让全家有个好睡眠!
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对婴儿来说 , 睡眠质量的好坏直接关系到生长发育 。
婴儿的大脑发育还不健全 , 出生后几乎大部分时间都处于睡眠状态 , 每天有18~22个小时在睡 , 只有短时间的清醒 , 排除尿布湿了、不舒服了 , 婴儿常常用哭来表示他累了 , 只要感到舒适 , 不用一会儿宝宝自然就能入睡 。
如果家长马上就抱起来 , 拍拍摇摇 , 或者含着乳 头、奶嘴哄 , 这反而破坏了婴儿本能的自然睡眠 , 形成新的条件反射 , 容易养成闹觉的习惯 , 把大人也折腾得不轻 。
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所以 , 小宝宝睡觉 , 爸爸麻麻可以这样做:
1)营造一个舒适温暖的睡眠环境
婴儿睡眠环境非常重要 , 有些父母为了夜间方便护理 , 或者给宝宝喂奶 , 会在房间内通宵开灯 , 这其实对婴儿的健康不利 。
国外一家医院的新生儿医疗研究小组称 , 新生儿处于昼夜不分的明亮光照环境中 , 往往会出现睡眠和喂养方面的问题 。
研究人员将40名新生儿分成两组 , 分别放在晚上熄灯和晚上不熄灯的房间 , 对比观察 , 结果发现晚上熄灯房间里的婴儿 , 睡眠时间较长 , 喂奶所需时间较短 , 体重增加较快 。
新生儿体内自发的内源性昼夜变化节律受光照、噪音及物理因素的影响 , 昼夜有别的环境对婴儿生长发育比较有利 。
所以 , 入睡之前喂好奶 , 洗干净身体 , 换好尿布 , 熄灯 , 晚上喂奶换尿布 , 可以开一个光线柔和的小夜灯 , 收拾完以后把它关掉 , 给宝宝创造一个昼夜有别的环境 , 适应新生儿的规律 , 保证充足的睡眠 , 有利于宝宝的生长发育 。
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2)可以播放一些柔和舒缓的音乐
睡觉的时候当背景音乐 , 听到这个信号 , 就知道要睡觉了 。 等孩子稍微大一点 , 可以念一些哄睡的顺口溜 。 比如
①摇啊摇 , 摇啊摇 , 小宝宝 , 要睡觉 , 小花被 , 盖盖好 , 两只小手要放好 , 摇啊摇 , 摇啊摇 , 我的宝宝睡着了 。
②小水壶吹口哨 , 水一开呜呜叫 , 熊猫宝宝真可爱 , 黑边眼睛天天带 , 小胖猪胖嘟嘟 , 睡起觉来呼噜噜 。
③小月亮 , 高又高 , 窗户外面静悄悄 , 我要做个好宝宝 , 轻轻上床来睡觉 。
④宝宝乖 , 宝宝好 , 大口喝奶喝个饱 , 喝完伸个大懒腰 , 一觉睡个大通宵 。
哄睡顺口溜句子短 , 韵律强 , 跟睡觉晚上有关 , 声音柔和 , 轻拍宝宝后背 , 反复念过去念过来 , 宝宝就自动切入睡眠模式了 。
哄孩子睡觉的方式还有很多 , 像摇篮曲、儿歌、睡前故事、安眠音乐等 , 选择又多又方便 , 爸爸妈妈选一种适合宝宝的就可以了~
看到有妈妈说 , 她家宝宝的哄睡神器居然是她高中时候的英语磁带 , 几道题的功夫 , 宝宝绝对秒睡 , 也是让人哭笑不得 。
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3)“不抱不哄 , 让宝宝哭累了就睡觉”的方法不能盲目用
哭就是婴儿表达自己需求的重要方式 , 饿了哭 , 尿布湿了哭 , 排便之后哭 , 冷了哭 , 热了也哭 , 生病了哭 , 害怕了也哭 , 总之哭是他们的信号 , 比其他声音都要强烈 , 想要引人关注他的生理和心理需要 。
父母要做的是去观察孩子为什么哭 , 掌握孩子的哭因 , 及时给宝宝帮助 , 他自然就不哭了 。
千万不能认为哭是婴儿无理取闹 , 是孩子娇气要哄 , 就听之任之漠不关心 , 这样带来的后果更严重 , 比如他哭是尿布湿了 , 不管不换就是尿布疹 , 或者孩子害怕了 , 你一直不管 , 那他心理会缺乏安全感 , 随着成长容易有情感障碍 。
常说不要一哭就抱起来哄哄、拍拍、摇摇 , 是因为这反而会破坏婴儿的自然睡眠规律 , 形成新的条件反射 , 养成闹觉的坏习惯 。
如果不是饿了生病了尿布湿了等生理原因 , 婴儿的哭常常是疲倦的信号 , 睡不安稳 , 父母可以靠近婴儿 , 一边用手轻轻抚摸他的头 , 一边发生单调低弱的噢噢声 , 或者轻拍他的背部哼一些柔和的调子 , 让他有安全感 , 通常就重新入睡了 。
睡眠直接关系婴儿的生长发育 , 睡得好吃得就好长得也就好 , 大脑也会健康发育 。 然而每个宝宝不一样 , 睡眠习惯各有不同 , 有听英语磁带的 , 还有裹妈妈衣服的等等 , 需要爸爸麻麻去观察 , get适合自家宝宝的哄睡妙招~
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