提示您本文原始标题是：宝宝睡觉不踏实？试试这三种哄睡方法，让全家有个好睡眠！

对婴儿来说，睡眠质量的好坏直接关系到生长发育。

婴儿的大脑发育还不健全，出生后几乎大部分时间都处于睡眠状态，每天有18~22个小时在睡，只有短时间的清醒，排除尿布湿了、不舒服了，婴儿常常用哭来表示他累了，只要感到舒适，不用一会儿宝宝自然就能入睡。

如果家长马上就抱起来，拍拍摇摇，或者含着乳头、奶嘴哄，这反而破坏了婴儿本能的自然睡眠，形成新的条件反射，容易养成闹觉的习惯，把大人也折腾得不轻。

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所以，小宝宝睡觉，爸爸麻麻可以这样做：

1）营造一个舒适温暖的睡眠环境

婴儿睡眠环境非常重要，有些父母为了夜间方便护理，或者给宝宝喂奶，会在房间内通宵开灯，这其实对婴儿的健康不利。

国外一家医院的新生儿医疗研究小组称，新生儿处于昼夜不分的明亮光照环境中，往往会出现睡眠和喂养方面的问题。

研究人员将40名新生儿分成两组，分别放在晚上熄灯和晚上不熄灯的房间，对比观察，结果发现晚上熄灯房间里的婴儿，睡眠时间较长，喂奶所需时间较短，体重增加较快。

新生儿体内自发的内源性昼夜变化节律受光照、噪音及物理因素的影响，昼夜有别的环境对婴儿生长发育比较有利。

所以，入睡之前喂好奶，洗干净身体，换好尿布，熄灯，晚上喂奶换尿布，可以开一个光线柔和的小夜灯，收拾完以后把它关掉，给宝宝创造一个昼夜有别的环境，适应新生儿的规律，保证充足的睡眠，有利于宝宝的生长发育。

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2）可以播放一些柔和舒缓的音乐

睡觉的时候当背景音乐，听到这个信号，就知道要睡觉了。等孩子稍微大一点，可以念一些哄睡的顺口溜。比如

①摇啊摇，摇啊摇，小宝宝，要睡觉，小花被，盖盖好，两只小手要放好，摇啊摇，摇啊摇，我的宝宝睡着了。

②小水壶吹口哨，水一开呜呜叫，熊猫宝宝真可爱，黑边眼睛天天带，小胖猪胖嘟嘟，睡起觉来呼噜噜。

③小月亮，高又高，窗户外面静悄悄，我要做个好宝宝，轻轻上床来睡觉。

④宝宝乖，宝宝好，大口喝奶喝个饱，喝完伸个大懒腰，一觉睡个大通宵。

哄睡顺口溜句子短，韵律强，跟睡觉晚上有关，声音柔和，轻拍宝宝后背，反复念过去念过来，宝宝就自动切入睡眠模式了。

哄孩子睡觉的方式还有很多，像摇篮曲、儿歌、睡前故事、安眠音乐等，选择又多又方便，爸爸妈妈选一种适合宝宝的就可以了~

看到有妈妈说，她家宝宝的哄睡神器居然是她高中时候的英语磁带，几道题的功夫，宝宝绝对秒睡，也是让人哭笑不得。

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哭就是婴儿表达自己需求的重要方式，饿了哭，尿布湿了哭，排便之后哭，冷了哭，热了也哭，生病了哭，害怕了也哭，总之哭是他们的信号，比其他声音都要强烈，想要引人关注他的生理和心理需要。

父母要做的是去观察孩子为什么哭，掌握孩子的哭因，及时给宝宝帮助，他自然就不哭了。

千万不能认为哭是婴儿无理取闹，是孩子娇气要哄，就听之任之漠不关心，这样带来的后果更严重，比如他哭是尿布湿了，不管不换就是尿布疹，或者孩子害怕了，你一直不管，那他心理会缺乏安全感，随着成长容易有情感障碍。

常说不要一哭就抱起来哄哄、拍拍、摇摇，是因为这反而会破坏婴儿的自然睡眠规律，形成新的条件反射，养成闹觉的坏习惯。

如果不是饿了生病了尿布湿了等生理原因，婴儿的哭常常是疲倦的信号，睡不安稳，父母可以靠近婴儿，一边用手轻轻抚摸他的头，一边发生单调低弱的噢噢声，或者轻拍他的背部哼一些柔和的调子，让他有安全感，通常就重新入睡了。

睡眠直接关系婴儿的生长发育，睡得好吃得就好长得也就好，大脑也会健康发育。然而每个宝宝不一样，睡眠习惯各有不同，有听英语磁带的，还有裹妈妈衣服的等等，需要爸爸麻麻去观察， get适合自家宝宝的哄睡妙招~

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