宝宝不积食，谨记十五字：早起喝一物，晚饭不吃肉，睡前不喝奶！处理孩子积食的核心是—

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几乎每个宝宝都有过或多或少，或轻或重的积食，而且很频繁，对此很多家长都非常的头疼。

其实，每个小孩子都会经历这么一个过程，主要还是因为小孩子的消化发育不成熟，消化能力弱，只要喂多了点，就会积食。轻则孩子不爱吃饭，重则发烧咳嗽。所以，孩子积食了，家长还是要尽早给孩子调理，以防孩子积食严重了。

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处理孩子积食的核心是——减量

这里的减量，指的是减少孩子的食量。减量的目的是为了让肠胃“处理”它能承受的食物量，肠胃才能正常运行工作。

孩子的肠胃跟电脑主机一样，是有“运行内存”的。如果，处理的东西超过“运行内存” ，电脑就会变得卡顿慢，甚至死机。孩子吃东西多了，也是这个道理，肠胃就会“死机” ，食物就会堆积在肠胃里，导致孩子积食、便秘、脾虚。

小孩子，不会控制饮食，所以经常容易吃多了，这里就要靠家长控制了。

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具体怎么减量？

谨记十五字：早起喝一物，晚饭不吃肉，睡前不喝奶！

早起喝黄棘——肚子里的积食减量

其实是黄棘末，是用鸡内金、沙棘、山药、山楂、大枣、橘皮磨成的粉末。家长一看这些东西就知道是治积食的了。孩子喝黄棘末，主要是用来促进肠胃里的积食排出来，从而达到减少孩子体内积食的量。

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晚饭不吃肉、睡前不喝奶——易积食的食物减量

肉类和奶类跟蔬菜、水果和谷物类相比，更难消化，消化时间更长，一般在4-6个小时。一般，中国人晚饭的饭点在18点左右，孩子睡觉的点在21点半左右。孩子吃的肉食和奶类，还没完全消化，孩子睡着后，血液循环和新陈代谢变慢，食物就会堆积在孩子肠道内，导致积食。

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小贴士

孩子白天活动量大，身体代谢快，午饭可以吃些肉、奶等蛋白类食物，一是补充营养长身体，二是满足身体活动需求。

孩子积食了，要具体情况具体分析，不用非要按照这15个字来，规矩是死的，人是活的，方法都是变通着来的。

积食是中医提出来的概念，现代医学里并没有“积食” 。所以，在判断孩子是不是积食了这方面，需要父母细心观察，如果拿捏不准的话，要及时求助医生。