提示您本文原始标题是：宝宝缺钙、缺铁还是缺锌？这几个表现最明显，宝妈学会后一看便知

文|福林妈咪

宝宝的成长发育，离不开各种营养素的作用，最常见的就是钙、铁和锌，因为宝宝处在快速生长的阶段，对钙铁锌的需求量很大，如果日常摄入的食物营养素含量不够，那孩子就会缺乏，家长需要及时作出调整。

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我的后台总是收到很多这样的提问：

“我家孩子最近挑食，是不是缺锌啊？”

“我家宝宝比同幼儿园的同龄小朋友个头小，是不是缺钙？”

“我家宝宝发育迟缓，是不是缺锌？”

通过这些留言，我发现家长们普遍不明确孩子到底缺什么。

孩子生长发育出现了一些问题，但是要补也得明确知道孩子到底缺什么才行，所以家长要学会分辨孩子缺钙、缺铁、缺锌都分别会有哪些表现才能及时补充。

缺钙

1、情绪不稳定

缺钙的宝宝脾气会变得古怪，不明原因的爱哭闹、脾气暴躁，烦躁不安等，而且不容易照看。

2、睡觉的时候爱出汗、容易惊醒

宝宝入睡后爱出汗，尤其是头部。当宝宝惊醒哭闹后，头部出汗会更明显。而且宝宝睡觉时会因为头部出汗不舒服，或是睡觉不安而头部乱晃，以至于形成“枕秃圈” ，但枕秃圈不是判断孩子缺钙与否的准确标志，因为有的小宝宝在床上躺着喜欢左看看右看看的，也会形成“枕秃圈” 。

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3、出牙晚、松动、牙齿不整齐

宝宝正常的出牙时间是4-7个月之间，有的宝宝是3个月就能看到小尖牙，也有8个月到1岁也没开始出牙的，不过这也不用太担心，但是宝宝如果到1岁半了还没出牙，或者牙齿不整齐、松动、脱落，那就是宝宝缺钙了。

4、囟门闭合晚

囟门一般在宝宝1岁至1岁半之间闭合，但由于宝宝缺钙，囟门在1岁半以后仍不闭合，就会成为方颅，这也是缺钙宝宝的一大特征。

5、学步晚， “X”或“O”形腿

宝宝在1岁左右就开始学走路了，但是缺钙的宝宝骨质松软，会因为走路而变形，形成“X”或“O”形腿，而且有时还会腿骨疼痛，不愿意学走路或不愿意站立。

缺铁

1. 皮肤不红润、脸色、唇色和眼睑发白

缺铁宝宝的面部就会出现我们常说的“没血色” ，脸色和唇色发白，扒开宝宝的下眼睑看一看，如果颜色发白，宝宝就是缺铁了。

2. 注意力不集中、记忆力下降、容易疲劳、没精神

宝宝缺铁会容易注意力不集中、记忆力下降，因为缺铁会造成血液的携氧量减少，造成宝宝大脑供氧不足，会影响大脑运转，从而出现反应慢、记忆力下降等问题。大脑处在缺氧状态下就会容易疲劳、困倦、没精神。

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3. 头晕

如果宝宝头晕，说明宝宝已经因为缺铁严重而贫血了（即缺铁性贫血）。

1. 口腔溃疡、地图舌

宝宝缺锌容易出现口腔溃疡，舌苔也变成一片一片的，就像地图板块一样，所以称之为“地图舌” ，这是宝宝缺锌最明显的表现。

2. 食欲减退或是“异食癖”

宝宝缺锌，会影响舌黏膜的功能，味觉不敏感，吃什么都没感觉，所以宝宝食欲减退，有的还会有“异食癖”的表现，会吃一些不能吃的东西，例如土。

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3. 免疫力下降，易生病

锌被称为“生命之花” ，它可以为人体的胸腺、淋巴结等免疫器官提供动力，如果宝宝缺锌，这些免疫器官“动力不足” ，宝宝就会因为免疫力下降而容易感染一些传染性疾病。

4. 手指甲周围长倒刺、伤口愈合慢

锌也可以保护皮肤黏膜，能促进伤口愈合，如果缺锌，伤口愈合就会变慢，而且皮肤容易粗糙，明显表现为手指甲周围有倒刺。

以上就是缺乏这三种营养素后的表现，宝妈们可以通过对比，来看看自家宝宝到底缺乏什么，这才好给宝宝调整饮食或吃相应的补充剂。如果还是不能确定宝宝到底缺什么，可以带宝宝去医院检查一下，让医生给出更准确的判断，切忌盲目补充。