奶水不够娃吃，你会自责吗？我是一胎妈妈

我是一胎妈妈，孩子就快满7个月了。初次哺乳也是相当的没有经验，但为了孩子的口粮也是拼了，以奶粉为主--混合喂养--纯母乳的过程现在分享给各位伟大的母亲们。

如何使奶水从无到有？主要要做到以下几个方面：

1、多用吸奶器辅助

刚生完宝宝的时候乳腺没有通，宝宝吸吮力不够，无法快速的帮妈妈疏通乳腺，奶水就下不来。这个时候我们要借助吸奶器，不各位妈妈们不要以为没有奶就放弃了，一定要多吸。每2个小时就吸一次，你会发现从一开始的10ML--20ML--30ML--50ML---越来越多。

2、多吃肉多喝汤水

现在都流行科学坐月子，所以不建议一生完孩子就喝下奶汤的，而且第一个星期餐饮都以清淡为主。可是很多老一辈的长者会觉得这样没奶给孩子喝，宝宝又饿得嚎啕大哭。我在坐月子的时候，一位朋友来探望我。闲聊中，她的一句“你的奶分层有没有很厉害?”让我明白了其中的道理。我意识到了这个问题，吸奶器吸出来的奶静置一会后分层明显。她告诉我她在坐月子的时候，喝的那汤都不叫汤，叫油。虽然我没有像她那样满口喝油，但我每天都喝好几升汤水、吃好几斤肉。重点在吃肉！只有多摄入蛋白质，你的奶水才够浓，在奶水不够的情况下能给宝宝更多的饱腹感，这样宝宝不容易饿不哭闹，妈妈也不会被宝宝影响后焦虑。

（每天我都是喝这么大锅的汤的，重点是汤里的肉要吃！）

（图片中的奶是我放冰箱3小时以上的奶，最下面比较透明的是母乳中的水分，上面的是油脂）

3、多休息

宝宝睡，你也睡。一定要按照字面上的意思去做。这样为的是妈妈能更多的休息，睡眠充足很重要。