很多孕妈都非常期盼着“卸货” ， 想到生了宝宝之后 ， 自己的饮食和生活习惯终于可以稍微正常一点了 。 其实不然 ， 生了孩子后 ， 不仅可能会更加辛苦 ， 而且依旧不是想吃什么就吃什么 。

尤其是在哺乳期的妈妈 ， 如果选择母乳喂养的话 ， 一定要考虑到奶水对孩子的影响 。 如果吃了一些太过刺激的食物 ， 很可能会让孩子厌奶 ， 这样一来宝妈和孩子都很痛苦 。

----宝妈只有喝鱼汤 ， 才能下奶吗？哺乳期的饮食有很多讲究//---- http:// //

我国老一辈一直坚信哺乳期应该大补 ， 不论是电视剧里的情节 ， 还是真实发生的事件 。 婆婆和妈妈都会让宝妈在坐月子的时候 ， 多喝鲫鱼汤、鸡汤一类的汤汤水水 ， 说这样有利于下奶 。

其实这样做的做法太过于断章取义 ， 宝妈如果想在哺乳期提供非常优质的母乳 ， 有很多要点需要做到 。

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尽早开奶 ， 才能刺激母乳分泌

妈妈在分娩之后 ， 越早开奶越好 。 让新生儿宝宝尽早频繁吮吸的话 ， 可以刺激乳汁的排出 ， 其次还能有效刺激乳头上的感觉神经末梢 ， 促进泌乳反射 ， 这样的话宝宝就会越吸越多 。

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