上期食姐给大家讲解了一下孕期妈妈推荐食用的几种零食 ， 有粉丝希望了解一下有关于产后哺乳期的新妈妈们有什么忌口的食物 ， 这样新妈妈的身体更健康 ， 奶水更优质 。

那今天食姐就给大家讲解一下产后的妈妈们在蔬菜方面有什么需要忌口的 ， 之后再给大家讲解肉类、饮料、水果零食方面的忌口 。

忌口一：韭菜花（又名韭苔、韭花）

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韭菜花

忌口原因：韭菜花虽然吃起来嫩脆好吃 ， 但是在传统食物分类上属于辛辣刺激性食物 ， 产后和哺乳期妈妈吃了之后容易引起上火以及肠胃不适等症状 ， 严重情况下会影响乳汁分泌 ， 所以把这道菜从新妈妈的食谱上剔除掉吧！

忌口二：腌菜（包括榨菜、咸菜、泡菜等各种腌制蔬菜）

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腌菜

忌口原因：腌菜属于高盐食品 ， 并且在腌制过程中 ， 容易产生大量的亚硝酸盐 ， 多吃容易影响新妈妈的身体健康 ， 并且会影响乳汁质量 ， 加重婴儿的肾脏负担 。 所以 ， 为了妈妈和宝宝的身体健康 ， 请远离各种腌菜 。

忌口三：仙人掌（又名牛舌头、霸王树、玉芙蓉）

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仙人掌

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