1. 爱吃甜食

很多家长可能会纳闷，摄入甜食过多会导致肥胖还可以理解，为什么会影响视力呢？

甜食会助长近视眼的发展，这是因为糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1 ，如果人体糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足。 B1是视觉神经的营养来源之一，因此会影响视力健康。

爸爸妈妈们可以选择相对健康的替代品，控制孩子摄入糖分的量，如用纯果汁等一些健康的甜食来代替巧克力，蛋糕等高热量的甜食。

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2. 晚上开灯睡觉

很多爸爸妈妈，为了方便观察孩子情况，也为了孩子半夜起身的安全着想，一般会给孩子开小夜灯睡觉。

但专家健康调查发现：开夜灯睡觉会增加孩子近视的可能性：孩子在2岁前若睡在黑暗的房间，长大后近视的比例是10%；2岁前若睡在有小夜灯的房间，长大后的近视率是34%；若小孩2岁前睡在亮着大灯的房间，长大后近视的比率高达55% 。

因为睡眠中的光线可能会影响儿童的睫状肌。虽然孩子睡觉时是闭眼的，可光线依然会穿透眼皮，使眼睛感光，导致睫状肌一直处于紧张状态，瞳孔无法放松休息。

尤其是孩子2~3岁时，是视力发育的关键时期，这段时期对眼睛的明暗刺激要得当。所以爸爸妈妈们一定要注意！

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孩子睡眠不足除了会直接影响孩子的成长发育之外，还可能会导致孩子视力下降。眼部神经的功能失调，是引起近视眼的病理基础。而造成眼部神经功能紊乱的首要因素，就是缺乏足够的睡眠时间。因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分，故大脑得不到充分休息就必会影响眼睛的健康。

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由于好奇心驱使，孩子都会特别喜欢光亮的东西，非常喜欢盯着看。在生活中，父母们要特别注意避免婴儿直视光源，避免孩子眼睛受到强光的伤害。

这是因为孩子的眼睛仍处于发育阶段，尤其是视网膜上用来感知亮觉、色觉的黄斑区，这个部位的细胞十分敏感，如果眼睛长时间地过度地受光线刺激，都有可能出现黄斑水肿以及充血、炎症等问题。日常生活中的强光源也是无处不在，如相机的闪光灯，刺眼的阳光，电焊发出的弧光等，家长们要注意避免孩子注视。

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还要注意在相对狭小的空间里，孩子长时间注视荧光灯、浴霸灯、LED屏等光源，这些光源里的蓝光容易对幼儿视力造成伤害。如果要用浴霸给婴幼儿洗澡，可以在孩子洗澡前将浴霸打开让浴室预热，洗澡时把浴霸关掉。