刚怀孕的时候 ， 莉莉的闺蜜到家里来看她 ， 并且给她带了一盒子燕窝 ， 说是在怀孕期间就该多吃一些燕窝 ， 对大人和小孩都非常有好处 ， 因为莉莉之前没有吃燕窝的经验 ， 闺蜜还特意教了她吃燕窝的方法 。 燕窝很快就吃完了 ， 莉莉就想再买一点 ， 但是一问价钱 ， 莉莉着实被吓了一跳 ， 没想到燕窝竟然这么贵 ， 权衡之下莉莉还是决定吃点别的东西代替 。 在怀孕期间孕妈要补充很多的营养 ， 那么在这么多的食物当中 ， 都有哪些补品是适合孕妈吃的呢？

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燕窝

燕窝自古以来就是女性的滋补圣品 ， 尤其是对于怀孕的女性来说 ， 经常吃燕窝不但可以为胎儿提供丰富的“燕窝酸” ， 促进胎儿神经系统发育 ， 而且还能美容养颜 ， 对孕妈和胎儿的皮肤很有好处 。 另外 ， 燕窝里含有丰富的营养元素 ， 在孕吐期的时候 ， 孕妈每天只需要吃1-2调羹燕窝 ， 就能补充三餐的营养 ， 所以如果孕妈有条件的话 ， 可以在孕期多吃一些燕窝 。

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