为了让自己的宝宝更健康 ， 很多准妈妈对自己的饮食也非常在意 ， 的确孕期吃的健康 ， 也会更有利于胎宝宝的健康 。 只要不是大热大寒、有刺激性的食物 ， 妈妈都可以吃的 。 而有些食品妈妈尽量少吃或不吃 。

----怀孕期间饮食注意这几点 ， 准妈妈和宝宝更健康！//---- http:// //

含酒精类饮品

不管是白酒还是红酒 ， 或者啤酒 ， 准妈妈在备孕期间就应避免 。 因为酒精会通过胎盘伤害到胎儿 ， 会导致胎儿酒精中毒 。 孕期头三个月酗酒更有可能造成婴儿大脑发育出现严重的问题 ， 还会增加流产的机率 。 孕中期和孕晚期饮酒也有可能影响婴儿的智力发育 。

孕期少吃食盐、味精、醋以及一些热性调料 。

• 食盐摄入过高 ， 容易并发妊娠高血压综合症 ， 每天盐的摄入量控制在6克以内 。
• 味精主要成分是谷氨酸钠 ， 味精摄入过多容易缺锌 ， 不利于胎儿神经系统发育
• 醋 ， 孕初期的前半个月 ， 过多摄入 ， 不利于胎儿生长发育 ， 甚至导致畸胎 。
• 热性调料要少吃 。 比如茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等调料 ， 多吃易上火便秘 ， 对胎儿有影响 。

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