孕期这件事很重要！很多准妈妈都忽略了当查出自己怀孕的那天起

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当查出自己怀孕的那天起，因为知道肚子里有一个鲜活的生命，孕妈们开始变得格外谨慎——

她们开始注重饮食卫生，不吃垃圾食品；保证膳食均衡，加强营养补充；在意空气健康，避免二手烟……

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这些谨慎都是有必要的。

但有一件事，却常常因为准妈妈的过分谨慎而被忽略了，那就是：

孕期运动！

很多妈妈可能会说，孕期不就是要少出门，多休息吗？孕期运动不会导致流产吗？

其实，只要孕妈的身体状况健康，运动方式安全、科学，不仅没有危害，还能够给妈妈、宝宝带来各种好处。

孕期运动的好处

原来这么多

1. 降低血糖，预防妊娠期糖尿病

在妊娠第 24 周到 28 周，孕妇对胰岛素的敏感性会下降，血容量的增加导致胰岛素相对不足，此时容易发生妊娠期糖尿病。

运动能够消耗更多葡萄糖，从而降低并稳定孕妈的血糖水平，预防妊娠期糖尿病。

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2. 合理控制体重，减少「巨大儿」出生几率

孕妇体重增长过多，导致近年来巨大儿（体重 ≥ 4 kg）出生率明显升高。