怀孕生子看似是女性一个人的事情，其实这是多年来人们观念落后导致的。而生孩子，其实是两个人的事。从备孕，到怀孕，再到生产，乃至孩子的教育问题，独立不开夫妻双方的努力。

很多人都知道女性在备孕的时候需要补充叶酸，事实上，如果想要顺利地孕育一个健康的宝宝，男性在备孕阶段也应该做足充分的准备。

----不只有女性需要备孕，男性其实也一样，不然很难顺利怀上宝宝//---- http:// //

准爸爸在备孕时，也应补充叶酸

叶酸并不是女性的专属，在备孕期间，男性补充叶酸可以提高精子的活力，更顺利的怀上宝宝。这里建议各位准爸爸，每天补充800毫克的叶酸。

而富含叶酸的食物种类也很丰富，例如绿色的新鲜蔬菜和豆类。最好保证每天烹饪1斤左右的绿色蔬菜，和2两左右的豆类食物才可以达到标准。想要提高受孕的几率，宝爸也不要忘记备孕饮食。

不只有女性需要备孕，男性其实也一样，不然很难顺利怀上宝宝