怀孕期间避免不了的水肿，可以这样避免，孕妈都可以试试文章原创

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怀孕是一件神圣伟大的事情，但同样也是一件十分辛苦的事情，在孕育的过程中，随着胎儿的发育，准妈妈的身体也会出现一系列的状况，特别是水肿，在孕后期，很多准妈妈都反映自己的脚肿的像猪蹄，想了很多办法总是消不去。下面总结了六个简单实用的方法，可以帮助准妈妈们缓解水肿的症状。

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1、适当散步

散步是最适合孕妇的运动，尤其是孕后期，散步不仅可以预防和缓解孕期水肿，对顺利生产也有很大益处。孕妇散步时，小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

2、台阶运动

利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

3、垫高脚部

坐着的时候，把脚稍稍垫高。此法最适合孕妇上班时候使用。为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。

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