导读：奶水增多食物 ， 方法 ， 回奶食物

我宝宝8个月 ， 全母乳 ， 平时吃什么都很注意 ， 有时候奶量会多些 ， 有时候奶量会少些 。 下面把我的经验分享给你

一：让奶水增多的食物

1:小米粥 ， 宝宝三个月的时候肚子痛的 ， 脸色都青了 ， 嘴唇发白 ， 哭的歇斯底里 。 把我吓得腿软 。 拉完后缓解了 ， 不过几天都一直拉 。 那几天我吃不好睡不好 ， 奶量急剧下降 。 后来带宝宝去妇幼看病 ， 在那附近喝了两碗小米粥 ， 那天下午奶量就上来了 。 哗哗流 。

小米南瓜汁

我自己在家就直接用豆浆机 ， 放一小杯小米 ， 按米糊健 ， 直接打成糊 ， 当开水喝 ， 养胃又健康 。 也可以加入蒸好的南瓜 ， 做成小米南瓜汁 ， 很好喝！

2:地瓜叶 ， 炒地瓜叶 ， 少盐少味精 。 因为味精会降低奶的质量 ， 让宝宝不好吸收锌 。

3:茭白 ， 瘦肉炒茭白

4:黄花菜 ， 排骨 ， 老豆腐炖黄花菜

5:丝瓜 ， 丝瓜淡菜汤

6:鲫鱼 ， 鲤鱼要文火煎熟 ， 再放水熬10分钟 ， 浓浓的牛奶样汤 。 好喝又营养 。

7：花生 ， 牛奶花生汤 。 自己用锅熬的 。 好喝又健康 。

8：排骨汤 ， 鸡肉汤我五个月之前常喝 ， 但是奶量不是明显增加 。

9:木瓜牛奶汤

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