孕妇能不能吃红薯？能吃 ， 但要适量吃 。

红薯营养价值还是蛮高的 ， 含有丰富的粗纤维、胡萝卜素、烟酸、维生素A、B、C、E等营养元素 ， 煮熟的红薯味道软甜可口 ， 营养素也较容易被人体吸收 ， 红薯中含有氨基酸、多种维生素 ， 较多的钙和铁 ， 都是孕期需要的营养素 。

孕期吃红薯的好处：

• 缓解便秘 ， 红薯是粗纤维食物 ， 对预防便秘 ， 缓解便秘很有好处 。
  
• 预防色斑 ， 红薯可以增强孕孕妇的皮肤抵抗力 ， 促进皮肤再生 ， 预防孕期色素沉积导致的色斑 。
• 补钾 ， 红薯中含有大量的钾 ， 孕期缺钾会导致胎儿营养不良 ， 发育不良 ， 生长迟缓等问题 ， 孕妇适量食用红薯可以补充钾元素 。

红薯虽好 ， 但也要根据孕妈妈自己的体质 。 如果有胃部疾病 ， 比如胃胀气或胃溃疡 ， 那就不宜吃 ， 或者吃了烧心 ， 不舒服 ， 那也尽量不吃 。 而身体正常 ， 吃过也没有什么不良反应 ， 那可以适量吃些 ， 对孕妈妈身体还是挺好的 。

小羽妈是国高级育婴师 ， 有十年的母婴护理经验 ， 学前教育专业 ， 多网络平台撰稿 。 关注妈妈健康和宝宝成长 ， 同时也是二胎妈妈 ， 育儿路上我们在一起！感谢您的阅读和关注！

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