提示您本文原始标题是：如何让宝宝晚上主动早睡？我用了这3个方法，很管用！

哄孩子睡觉，也算是一门艺术吧。上班累一天，下班还要陪着家里的小祖宗各种疯玩；都晚上10点半了，熊孩子却吵着要看小猪佩奇；和孩子一起读绘本，自己都睡着了，他却在床上上蹿下跳的……

之前，我家那小子，也是每天要玩到11点之后才睡觉。本来想哄孩子睡了之后，收拾一下、洗洗衣服，可眼看都12点了，他却一点睡意都没有。

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面对一直处于“满血”状态的孩子，真的是无计可施，似乎哄孩子睡觉，是所有宝妈的一大难题。因为，我知道孩子晚睡，对大脑、智力发育不好，容易不长个子，而且孩子的免疫力也会降低。所以，不断地换着法子，去解决孩子晚睡的问题。最后，总结了下面3个点，很管用！

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1、饭后喝杯寡糖乳清

小孩子吃饭都有一个共性：饿了就吃、一吃就容易吃多了。孩子吃多了睡觉，容易积食，积食时间长了会伤害脾胃，孩子生病就多。每天，我都会给他用温水冲一杯寡糖乳清，一是助消化、促进营养吸收，二是因为寡糖乳清是牛乳提纯，可以促进孩子睡眠。

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2、晚上9点之后不出门

晚饭后，我们一般都会带孩子出来溜达溜达，趁这个时候，让孩子活动活动，消消食，把过剩的精力发泄一下。 9点以后就回家，尽量不出门了。这样，可以减少外面热闹的环境对孩子造成的刺激，让他慢慢安静下来，孩子精神不兴奋了，加上活动累了，更容易睡着觉。

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3、睡前半小时，关闭所有电子产品

回来之后，直接带孩子洗漱，完了带孩子去卧室。上床之前，我会把电视、平板、电脑等电子产品都关掉，手机放得远远的。给孩子营造一个比较安静的睡眠环境，给他讲个故事、或者听点比较安静的音乐， 10点准时熄灯睡觉。

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小贴士

10点准时熄灯睡觉，是包括全家人的。家长要言传身教，用自身的行动让孩子信服。如果，爸爸在玩手机、或者玩电脑，你却告诉孩子早睡这么好、那么好，孩子能信吗？