高质量的睡眠对宝宝的发育很重要，宝宝睡前这几件事不要做有的宝宝睡觉很不踏实

有的宝宝睡觉很不踏实，总是翻来覆去，有时一晚上醒来好几次。殊不知，如果宝宝晚上休息不好的话，直接会影响宝宝的健康发育。那么宝宝睡不踏实的原因到底是什么呢？一起了解一下吧。

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一、睡觉之前太过于兴奋

有些家长在宝宝睡觉之前爱跟宝宝玩游戏，逗宝宝开心，比如跟宝宝玩挠痒痒、躲猫猫等引起高度兴奋的游戏。这样会使宝宝的神经一直处于紧张状态。很容易导致宝宝入睡困难，即使睡着了也很容易惊醒。宝宝睡觉之前，宝妈可以给他用热水洗一下小脚，给她听一些舒缓的音乐，或者给宝宝讲一些照顾事等，这样有助于改善宝宝的睡眠。

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二、睡觉前不要给宝宝吃太多的东西

宝宝的消化系统还不像大人那么完善，如果宝宝睡觉之前吃太多或太杂的东西，堆积在胃里，很容易引起胃胀气，肚子疼，影响宝宝的睡眠质量。中国有句老话:“要想小儿安，三分饥与寒” ，宝宝睡觉前适量的喝点牛奶就可以了，如果吃完东西，尽量等半个小时后再让宝宝睡觉。

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三、给宝宝提供一个安静的睡眠环境

宝宝睡觉的房间一定要避免过亮，可以使用光线不强的小夜灯。宝宝睡着以后，大人不要过于喧哗，避免发出刺耳声音，如果宝宝突然被声音惊醒，就很难再睡踏实啦。