宝宝添加辅食的时间，不需要严格地等到宝宝满6个月（180天），这样过于拘泥于形式。因为每个孩子的生长发育进度是不一样的。

判断宝宝添加辅食的依据：

1 ，宝宝纠正月龄满4个月；

2 ，宝宝每天850ml以上奶量仍然没有满足感；

3 ，宝宝挺舌反应消失；

4 ，宝宝对大人吃饭有强烈的兴趣，有明显吞咽口水的动作，并有争抢的动作，不给吃时会很伤心，甚至哭闹，这就表示宝宝要加辅食了。下图的这个宝宝忧郁的眼神，你看明白了吗？要加辅食了哦！

宝宝添加辅食，可以提前到宝宝6个月之前，尽量不要拖到宝宝满6个月以后。

关于这一点，我也反复说过。理由是：宝宝出生后从母体带来的铁元素只有300mg左右，这么一点点量，只够宝宝维持到出生后4～6个月，所以及时地给宝宝添加辅食，其中一个非常重要的意义就是给宝宝补充铁元素。

宝宝1～3岁之前，每天对铁元素的需求是7～10mg ，宝宝缺铁了就容易诱发缺铁性贫血，表现为：反复哭闹、睡梦中易惊醒、容易感冒发烧，疲倦乏力精神差，食欲不好，注意力不集中、记忆力比较差、生长发育迟缓等等。

哪些食物富含铁元素呢？动物血类比如猪血鸭血，动物肝脏类比如猪肝、鸡肝，牛肝，羊肝。然后就是动物的瘦肉里面含铁量也比较多，尤其是牛肉和牛肝含铁量比较高。

宝宝第一口辅食，一般都推荐强化铁米粉，糊状米粉比较有利于宝宝消化，但通常吃米粉只需要2个月就够了，因为宝宝的辅食添加原则是由细到粗，由稀到稠，由少到多慢慢添加的。