孕妇这样吃，生出来的宝宝肯定健康漂亮又聪明每个孕妈妈都想生个健康聪明漂亮的宝宝

每个孕妈妈都想生个健康聪明漂亮的宝宝，当然，对于孕妈这一特殊群体，在饮食上可要特别注意了，应该以天然果蔬为主。那么，孕妈吃什么，生出来的宝宝健康又漂亮呢？让我们一起来看看吧~

孕妇吃什么宝宝皮肤白？

宝宝皮肤由父母遗传因素决定，如果父母皮肤白，生出来的宝宝一定不会太黑。可是如果父母皮肤偏黑，那么就要想办法从食物中补充啦。

维生素C可以使皮肤变得白嫩，孕妈们可以多吃一些富含维生素C的食物，维生素C可以减少黑色素沉淀，抑制黑色素合成。富含维生素C的水果：苹果猕猴桃葡萄草莓橘子橙子刺梨柚子柠檬；富含维生素C的蔬菜：番茄西兰花韭菜菠菜胡萝卜小白菜等。

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孕妇吃什么宝宝头发黑亮？

拥有一头又黑又亮的秀发是每个女孩子的梦想！对于即将新晋宝妈来说，更是希望肚子里的宝宝的头发又黑又亮，尤其是女宝。那么，孕妇在怀孕时就可以多进食对头发有营养的食物啦。

有的宝宝刚出生时头发稀少，看上去也不是那么黑亮，其实有些是因为遗传造成的，有些是因为营养不良导致的。想让宝宝头发黑亮，孕妇可以多吃些黑芝麻，核桃，花生。但切忌过度食用，因为坚果类的食物油脂较高，不易消化，过多食用只会造成身体的负担。

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