2岁以内的宝宝，这样补充DHA更聪明！ 1、促进宝宝大脑发育2.6个月～2岁的宝

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DHA是一种不饱和脂肪酸，也被称为脑黄金，对婴幼儿大脑发育及视觉发育起着十分重要的作用。很多妈妈会给宝宝补充DHA ，也有不少妈妈犹豫要不要补，那么，究竟是否应该给宝宝补充DHA？如何合理的给宝宝补充呢？下面跟小编一起了解一下吧~

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宝宝补充DHA有什么作用呢？

1、促进宝宝大脑发育

DDHA是脑细胞膜中磷脂的重要组成部分，对脑神经传导和突触的生长发育尤为重要。因此，补足DHA将大大促进脑神经元中突触的生长和传导的效能，维持脑细胞之间的高效联系，让宝宝的 “大脑互联网”更发达。

2、促进宝宝视网膜生长

DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。如果缺乏DHA ，会导致视网膜发育不正常，导致反应迟钝，产生弱智、弱视、失明。

3、抑制发炎及降低血脂、预防心血管疾病

DHA会抑制发炎前驱物质的形成，因此具有消炎作用，还可以降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成，预防心血管疾病。

可见，补充DHA不仅能促进宝宝大脑的智力发育，对宝宝视力的发展有一定的好处，还可以抑制各种心脏血管疾病，因此给宝宝适量补充DHA是有必要的。

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如何合理地给宝宝补充DHA？?

1. 0～6个月的宝宝

（1）母乳喂养的宝宝：一般不需要补充DHA制剂。因为母乳含有很高比例的多不饱和脂肪酸，包括亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸和DHA ，哺乳期的妈妈自己多吃坚果和海鱼。

（2）吃配方奶的宝宝：也不用额外补充DHA制剂。其实，现在很多配方奶都会含有DHA ，即使有的配方奶不含DHA ，也含有亚油酸和亚麻酸，宝宝自身完全能够转化足够的DHA 。

2. 6个月～2岁的宝宝

宝宝6个月以后，除了奶粉（或母乳）外需要开始添加辅食，建议可以在辅食中添加富含DHA的深海鱼类和富含亚麻酸的植物油。

富含DHA的深海鱼类：石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等。

富含亚麻酸的植物油：大豆油、菜籽油、亚麻籽油、紫苏籽油等。

3.注意事项

妈妈们要注意的是，不能盲目地给宝宝补充DHA 。专家表示：DHA摄入过多会影响婴幼儿的免疫功能，另外，相比于饱和脂肪酸， DHA是不饱和脂肪酸，比较不稳定，容易被氧化，氧化后会产生对人体有害的过氧化物。

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温馨提醒：不管是母乳喂养的宝宝还是吃配方奶的宝宝，都没必要额外补充DHA制剂，只要母乳妈妈和辅食宝宝多吃富含DHA或亚麻酸的食物就可以啦。