寒冬必备！四种超级水果助你增强免疫力 _生活知道

寒冬必备！四种超级水果助你增强免疫力
导语：随着气温逐渐下降，我们需要更多的营养来抵御寒冷。在未来的三个月里，建议大家少买橘子和香蕉，多储备以下四种水果，它们在关键时刻真的能发挥作用！
“一餐一饭，心有所栖。柴米油盐，爱有所依。静看一树花开，慢享三餐四季。”大家好，我是热爱美食更热爱生活的晓峰。时光荏苒，岁月如梭，随着冬天的到来，天气变得越来越寒冷。在这个时候，除了多穿衣服和锻炼身体外，我们还应该注意补充营养，尤其是多吃蔬菜和水果。
在北方，冬天非常寒冷，人们尽量减少外出以避免受冻。因此，很多人会提前购买一些水果储备起来，以便随时补充维生素和营养。在未来三个月里，建议大家少买橘子和香蕉，多储备以下四种水果，它们在关键时刻真的能发挥作用！
第一种水果：金桔
金桔富含维生素A和C以及金桔甙等成分，具有理气、解郁、止咳、化痰等作用。被誉为“肺部救星”的金桔可以保护我们的肺部健康，尤其是在冬季流感高发时期。金桔虽?。?但作用巨大，而且易于储存，放在阴凉处可以保存一两个月。
第二种水果：柚子
柚子比金桔更容易储存，且具有清热泻火、止咳化痰、解酒除燥等功效。柚子富含蛋白质、有机酸、维生素和多种人体所需的微量元素，可以直接食用或制作美食。就连柚子皮也是不可多得的宝贝，适当储备一些柚子可以为我们的饮食增添营养。
第三种水果：梨
梨富含多种维生素、有机酸、钙、磷等多种矿物质；味甘酸，性凉，有生津止渴，润燥清热，止咳化痰等功效。在寒冷的冬天，一碗冰糖雪梨羹不仅可以养阴生津、润肺止咳化痰，还可以用来预防感冒引起的咳嗽。因此，我们应该多储备一些梨以备不时之需。
第四种水果：苹果
【寒冬必备！四种超级水果助你增强免疫力】俗话说：“一天一苹果，医生远离我” 。苹果不仅在日常饮食中起着重要作用，而且在关键时刻也能发挥功效。苹果富含可溶性糖、蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素以及丰富的钙、磷、铁、钾、镁、锌等人体必需的矿质元素。长期食用苹果有助于调节肠胃、降低胆固醇、降血压、减肥美容等功效。因此，苹果深受国人喜爱，我们应该多储备一些苹果以应对未来的寒冷天气。