深秋养生之花生核桃露 _核桃花生露的功效

【深秋养生之花生核桃露】深秋养生之花生核桃露深秋干燥多风，喝粥是不错的选择。
问题一：为什么深秋喝花生核桃露有益健康？
答案一：深秋喝花生核桃露有益健康是因为花生和核桃都是营养丰富的食材，花生富含锌和B族维生素，有助于保持大脑和机体的活力，而核桃被认为是补脑的最佳食材。此外，花生核桃露搭配牛奶和大米，可以提供丰富的营养，早餐喝一杯可以让头脑清醒身体有劲。
问题二：如何制作花生核桃露？
答案二：制作花生核桃露的步骤如下：

将大米、花生和核桃分别放入碗中，加入适量的清水浸泡半个小时，让食材充分吸收水分。
将浸泡好的花生核桃仁和大米放入破壁机中。
倒入180毫升牛奶和500毫升清水，选择米糊模式，打成米糊。
根据个人喜好加入适量的冰糖，搅拌均匀后盛入碗中，撒上桂花，用枸杞点缀即可。

问题三：为什么不去掉花生和核桃的皮制作花生核桃露？
答案三：花生仁皮和核桃仁皮的营养价值也不低，最好不要去掉。虽然打出来的花生核桃露可能看起来没有那么细腻，但皮中的营养成分同样有益健康。只需将花生和核桃用水浸泡后，即可直接打成米露，不需要去皮。