怎么选一个合适的枕头？ _人体

“高枕无忧”，真的无忧吗？
“高枕”其实对颈椎的损害是很大的！因为睡觉那么长的时间，颈部总是受到牵拉儿童可以用荞麦皮枕头吗儿童可以用荞麦皮枕头吗，跟低头工作几乎是一样的。
如何正确选择枕头呢？我下面列出了几种选择方法让大家参考一下！
1、一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。枕头的长度正常情况下比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,如果枕头太小翻身时,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
2、护颈枕根据人体工学及人体磁场原理设计的,一般会采用一种用慢回弹材料制成的枕头,慢回弹时间是3-5秒,能让经常使用的护颈枕会形成人头颈部固有的形状,使人体颈部肩部肌肉能得到放松,没有压迫感。
3、枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性,护颈枕材料的性质决定了其软硬度,枕头的硬度要适中,天然枕头如荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。的护颈枕拥有自定塑性的能力可以固定头颈,填充肩膀空隙,符合人体曲线,减少落枕使颈椎处于放松自然状态,减轻颈椎病的影响或预防颈椎病的颈椎病的发生,并可使睡眠更加放松舒适。
对于枕头的选择，您还有什么经验分享呢？
【怎么选一个合适的枕头？】本文到此结束，希望对大家有所帮助。