我的优生优育计划 ?优生优育的健康知识 _生活知道

优生优育的健康知识（我的优生优育计划）
【我的优生优育计划 ?优生优育的健康知识】 ，今天小编就来聊一聊关于优生优育的健康知识?接下来我们就一起去研究一下吧!

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优生优育的健康知识
一、孕前优生检查在计划要宝宝的时候我就去做了孕前优生检查，这些专业的医院会有套餐供你选择的。我去做孕前检查的时候，医生询问了我经期的情况，有无流产史后建议我做基本的优生检查就可以了。最好是夫妻双方都做。我想很多男的都很排斥做优生检查，包括米爸也是。我做米爸的思想工作很久了，等米爸想通了我居然好孕了。所以米爸这项没做，但是米爸每年都有健康体检的。二、补充叶酸我和米爸都有补充叶酸，我们两人都是吃善存多维片，里面就含有叶酸。从计划怀孕就开始吃，早餐后吃，据医生说善存多维片可以提高男性精子的质量。三、每个月坚持测排卵这个我在备孕阶段都有坚持测，头三个月我是例假一结束就开始测，一直测到排卵试纸出现强阳转弱为止，因为坚持连续测了三个月一般就可以找出自己排卵的规律了。我一般是在月经结束的10天左右排卵的，所以后面我就在月经结束的一星期后开始测排卵。出现弱阳时，一天可以测三次，即早，中，晚各一次，因为有的人排卵时间很短的。测前2小时内最好不要喝水。强阳或阳转弱时(有些人没有强阳的)，就代表排卵了。测到排卵日时就可以和老公隔天同房了。四、测基础体温女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0 。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天) 。,