晚上睡觉开窗好仍是关窗好，哪一种方式更有益于睡眠质量 _生活知道

跟着现代人的糊口水平的提高，人们对于于睡眠质量的请求也愈来愈高。而晚上睡觉开窗好仍是关窗好，成了一个备受争议的话题。有些人认为睡觉开窗可让室内空气流通，有益于健康，而有些人则认为睡觉开窗会影响睡眠质量。那末晚上睡觉开窗好仍是关窗好呢？接下来，咱们将从几个方面来探讨这个问题。
一、睡觉开窗的益处
1.空气流通，有益于健康
睡觉开窗可让室内空气流通，有益于排除了室内的污染物以及异味，让呼吸更为顺畅，有助于维持身体健康。
2.降低室内湿度
睡觉开窗可让室内的湿气排出，降低室内的湿度，有益于避免霉菌滋长，维持室内环境的干燥清新。
3.改善睡眠质量
睡觉开窗可让室内的氧气足量，有益于改善睡眠质量，让人睡患上更为舒适。
二、睡觉开窗的坏处
1.影响睡眠质量
睡觉开窗会让室内的温度降落，容易让人感到寒冷，影响睡眠质量。
2.引发感冒
睡觉开窗会让室内的温度降落，容易让人感冒，尤其是对于于身体较弱的人来讲，更易引发感冒。
3.噪音干扰
睡觉开窗会让室外的噪音进入室内，干扰睡眠，影响睡眠质量。
三、如何选择睡觉开窗的时间以及方式
1.选择适合的时间
睡觉开窗的时间应当选择在晚上10点到早上6点之间，这个时间段室外的空气相对于较好，室内的温度也不会降落太多。
2.选择适合的方式
睡觉开窗的方式可以选择微开窗或者者开启换气扇等方式，这样可让室内的空气流通，同时又不会影响睡眠质量。
四、总结
【晚上睡觉开窗好仍是关窗好，哪一种方式更有益于睡眠质量】综上所述，晚上睡觉开窗好仍是关窗好，其实没有一个固定的谜底，需要依据个人的情况来选择。如果室内空气较差，可以适量开窗换气，但要注意选择适合的时间以及方式，防止影响睡眠质量。如果室外环境较差，可以选择关窗，使用空气净化器等方式来改善室内环境。最首要的是，维持室内干燥清新，让自己的身体维持健康。