精神内耗是什么 有什么办法避免它
如何摆脱精神内耗
【?精神内耗是什么 有什么办法避免它】对于小伙伴们来说，所谓的精神内耗其实就是心理内耗 。它主要是指人在自身控制当中 ， 不断的消耗心理资源 。而人的精神资源不足的时候 ， 就会处于内耗的状态 。而产生这类情况，可能是因为环境的压力，比如说周围的亲朋好友老师对自己的要求特别的高，另外一方面是自己对自己的要求比较高 。
如果说我们在生活中，想要避免精神内耗的话，应该重新认知自己，并且通过训练加强自己对情绪方面的控制 。不得不说，一个人如果合理的认识自己，那么他才会避免出现精神内耗的情况 。

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其次很多小伙伴总是觉得自己跟别人的距离比较大，不得不说 ， 一旦出现了这样的情况，就会自责内疚 。其实我们需要合理的控制自己的情绪，并且还要保持一定的距离，最好养成合理的习惯 。当别人跟自己拉开距离的时候，我们不妨跟自己比，而不跟别人比 。

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