爱才是治愈一切心灵创伤的良药——我是如何帮女儿走出抑郁情绪的 _心理健康

写下这个标题，我的心是很沉重的。前面文章中1000多条留言，让我看到了头条有太多太多因孩子学习、压抑而焦虑迷茫的家人们，我不敢说我的方法有多少效果，至少可以借鉴一下我的办法，哪怕只能帮助一个人，也是值得的。
表面上看，女儿开开心心上学放学已三个周了，我一直不确定她是不是真的走出来了，也不敢轻易去问她身体感觉怎么样？头是不是还晕？
直到家长会看了女儿写给我的信，看着女儿如今又恢复了往日的自信，脸上温暖而不刻意挤出的笑容，我心里的一块石头也终于落了地。
阳光总在风雨后
家长会女儿写给我的信：
亲爱的母亲：
家长会了对吧？得写一封信，但是，我觉得咱俩之间啥都说，似乎也没啥可写的，所以随便写写意思一下。
记得刚上高中（也不是很久，哈哈）我的情绪是真的差，所以前两个月的高中生活对我们来说太过艰难和煎熬了，但是阳光总在风雨后啊，通过这么长的时间的调节，我们的生活终于走上了正轨，过去艰难的经历就不提了，过去了就过去了嘛。
嘿嘿，我想我一定不是这世界上最完美的小孩，但我一定是最幸福的那个。
感恩上天的分配，让我遇到了你，遇到了我爸，我们组成这个世界最幸福的家庭，我想未来的生活不会再艰难了，我们都将过上幸福的生活，因为毕竟只要我们在一起就是幸福的。
我想你一定是最好的母亲，你会设身处地的理解我，明白每个人在每个年龄所难以跨越的坎，我很庆幸你是用最温和的方式与我交流谈心，而不是一味的指责埋怨。
我们之间不会像别的母女那样有些隔阂，我们永远是这个世界最亲密的两个人，我们的感情也不会随时间的推移而变淡，我想这才是亲情，进而说明了家的确是最温暖的避风港。
我时常想，如果我还没有从一个消极的状态中走出来，那我们现在会是怎样的？
我不知道，我也不敢去想，讲真的，那是我为数不多见到你哭，在我的印象里，似乎哭这个字跟你没啥关系，但这两个月真的不一样，每个母亲都希望自己的孩子健健康康的，你更是如此，所以每次当我跟你说“我有病”时，你总会迅速而又果断的告诉我，“你没病” 。
我想是?。?钭疟旧硪丫?芗枘蚜耍?那不如剩下的时间，我们一起快乐的过下去。
我们将会永远的在一起，永远的成为这个世界上最幸福的家庭。
最后，亲爱的母亲（老刘），我永远爱你哟。
最爱你的宝贝女儿
小毛
然而，一年前，女儿却是迷茫难过的，我也远没意识到事情的重要性。
在去年九月份女儿升入初三之前，我从来都没有怀疑过她有一天会“抑郁”，我一直很自信，从小我和她爸给了她太多太多的爱和陪伴，长到15岁，我们从来都没动过她一个手指头，就连批评的时候也是曲指可数的，她爸更是连吵都没舍得吵过她，她自己都很自豪地说：她有世界上最好的爸爸妈妈！
我们把所有的耐心和爱心都给了她，她从小就很懂事，非常要强，很自律，自己能做的事情总是自己做。
每个人都会有心情低落的时候，我压根就没有想过孩子会有焦虑和抑郁情绪。
现在回想起来，我这个妈妈也是有很大责任的。在帮助孩子走出抑郁情绪的路上我也走了不少弯路。
我曾跟她爸抱怨过她在作我，对她的表现失望过，甚至讨厌她哭，试图通过跟她讲道理来说服她……事实证明这些方法不但没有效果反而让她对我有了距离感。
大家自己对照一下，上面对待孩子哭的几种情况，你中过几种？就是因为每次这样的情绪都被我们忽略了，孩子压抑的时间久了才会出问题。
“月月，虽然妈妈很严厉的批评了你，但妈妈心里好难过！我不知道你为什么总是无缘无故地哭，也不知道你为什么慢慢跟我有了距离，想靠近你，关心你，问问你，可你似乎并不想跟我说。
帮不了你，我很难过。你现在可能无法理解妈妈为什么会生气。如果有一天，当你做了妈妈，你就知道妈妈有多么不愿意看到自己的孩子难过，既想安慰又无法安慰的无奈！你开心，我就开心，你难过，我更难过。
再这样下去我不知道我还能坚持多久！
你以为你很累，很多烦恼，可你知道一个成年人有多少加倍的烦恼吗？有些委屈真的只能藏在心里。当我自身难保，还要照顾你姥姥和姥姥家那一堆事的时候，当我上了一天班半夜还要调解你姥娘和姥爷的矛盾的时候，当我付出心血不被理解的时候，你知道我心里有多难过吗？那只能自己承受，慢慢开导自己，继续生活！
大人经常说家家有本难念的经，其实真的每个人都有压力，只是各有不同而已！坚持一下，挺过来了，回头看看，其实也没什么大不了，人就是这样一点点长大，一步步这么过来的。
妈妈从小体弱多病，又不被重视，童年被太多的不好的回忆充满。被亲人嫌弃，被外人欺负，所以才会拼命的努力学习，想改变自己的命运，想快点长大，逃离那种无望的环境和生活。
后来工作了，认识了爸爸，爸爸会很认真地听妈妈的话，会尊重我的意见，慢慢地我才知道珍惜自己，所以才会在一无所有的情况下义无反顾的跟爸爸结婚。
直到拼死生了你，妈妈想尽自己所能给你一个幸福的童年，看着你健健康康的成长，妈妈觉得一切都值了！
你知道我为什么现在不像以前一样那么拼命工作了吗？不是妈妈懒，也不是妈妈不愿意吃太多苦，那是因为妈妈病过那一场后知道了健康最重要，我不想用微薄的工资换取健康，透支身体，我要尽可能的保证一个好身体，日后尽量不给你添负担。
同样的，妈妈更希望你健康快乐地长大，妈妈多么希望你把心中的不满说出来，也让我知道我需要怎么做你才开心！
不管妈妈表扬你还是批评你，你都要知道，妈妈始终都希望你好，妈妈永远都是最爱你的人，妈妈心里任何人都没有你重要，包括爸爸，姥娘姥爷等亲人，你是妈妈最爱的人，没有之一！
这是去年10月份刚刚发现女儿情绪低落的时候写给她的微信，现在看来，那个时候的我是迷茫的，是很不理解她的。
我只是跟她倾诉了我的不容易，是站在我的角度去看她的问题，心想着要感化她，但对她而言却是没有实质帮助的，用的方法也是不对的。
这是当时发给女儿的微信
这个“沉鱼落雁闭月羞花的天才闺女”的备注还是她给我改的，可以看出曾经的她是对自己多么自信?。?
随着初三期中考试的临近，她的情绪越来越差，直到那次弃考，达到了她情绪的最低点，才有了后来带她去做心理测试，确定了她有焦虑情绪和抑郁情绪。
焦虑的表现
从那时起，我着急上火，不停地在网上寻找答案，刻意地去关于焦虑和抑郁的一些文章，学习怎样更好的帮助孩子走出来。
偶然的一次机会，我参加了一个心理健康的公益讲座。了解了焦虑、抑郁孩子的真实感受，他们生活在自己的世界里，当不安、焦虑、恐惧情绪来临的时候，他们是特别脆弱的。
哪怕平时一句再普通不过的话，敏感的孩子就会觉得如临大敌，都会成为压死骆驼的最后一根稻草，这是我们常人无法感受到的。
当孩子情绪不好的时候，正确的做法是：你走近孩子，认真看着她，真诚地问问她：“孩子，你怎么了？”
你看她怎么回应你，此时，你只要认真的聆听陪伴就好。然后对她说：“我很理解你！如果我是你，我会和你一样！”
你可以尝试着摸摸她的头，拥抱她，对她说：“一切都会过去的，我们会越来越好的！”然后继续安静地陪伴，少说话，观察她有什么变化，当你这么做的时候你会发现孩子的情绪已经悄悄地发生了变化，直到她情绪平静下来。
比起说教，孩子更需要的是你的理解，了解了这些，我开始做出了改变。
想养只小狗一直是她的愿望，第一件事就是帮她实现这个愿望。
后来我给她领养了一只她第一眼就看上的小狗，她给它取名为“豆包”，从此她的生活多了一个玩伴重视孩子心理健康讲座，多了一份快乐。
晚上放学带她的豆包一起去接她

文章插图

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降低期望值，无条件的爱孩子，才能帮她走出低谷。
对于精神类药物，我们都知道它只能起到一定的辅助作用，只是治标不治本，三分靠药物，七分靠疏导，关键是孩子要自己接受现实，内心强大。
孩子从小比较顺，长期以来都保持优秀，忽然遇到一些困难就输不起了，抗挫折能力弱，这也是造成孩子心理问题的一个很重要的原因。
不但孩子会输不起，很多时候，我们大人也是输不起的。当看到别人的孩子比自己的孩子更优秀的时候，就总希望自己的孩子再优秀一些。
当听到或看到别人家的孩子出问题的时候，会盲目自信，总以为自己的孩子不可能出问题。但是一旦出问题就晚了，发生在别人身上是故事，发生在自己身上就是事故！
不瞒大家说，在我女儿没出问题的时候，我也是一样，只希望孩子能再优秀一些。以前只听说过有抑郁的孩子，但从来不会想自己的孩子有一天也会出问题。
既然问题来了，就只能面对它，并想办法去解决，逃避是解决不了任何问题的。
女儿出问题后具体经历的过程，前面的文章我已说过，在此不再赘述。今天主要分享一下最近孩子的状况和我们的一些具体做法。
（陪娃路上多艰难？高一女儿从情绪崩溃到渐渐平缓经历了啥？）如果想了解孩子有没有类似情况的朋友，也许可以在这篇文章中找到答案。
现在无论中药还是西药都没在吃了，也没有不良的反应，整体表现是吃饭香，睡眠质量高，心情舒畅。能有这种好状态我们主要做了以下几点：
一，爸爸妈妈要有共情能力，懂得示弱，帮她回复信心。
我的做法是跟孩子聊聊我小时候的经历。比如跟她说：我小时候胆子比你小多了，见个陌生人怕的要死，总是躲在你姥姥身后，一说话就会脸红，更不要说会跟人主动打招呼了。
你比妈妈强多了，无论是在学校的时候还是在平时，都不会不好意思跟人说话，小学的时候还会经常参加演讲比赛，文艺演出，还有学校的各种活动，真的特别棒。
升入高中后，对你来说对比之前的生活发生了翻天覆地的变化。这是每个升入高中的孩子都要经历的一个坎，另一个方面告诉她说这是命运之神在考验你！目的就是看你有没有能力接得住高中生活，能不能坚持下来。
看你适应了才会交给你更重要的任务，比拼的就是看谁更有信心，看谁有更好的适应能力，所以心态是最重要的。
二，家庭一定要和睦。
这一点也是很重要的，爸爸妈妈一定不能在孩子面前吵架，哪怕有不同的意见，也要在私下解决，不能在孩子面前吵。
我们家孩子爸是那种性格很活泼，有点小孩子脾气的人，表面看对什么事都不在乎，喜欢开玩笑，喜欢听相声，特别好动，而我比较喜欢安静，跟我是那种性格差别很大的人，以前总是觉得他没心没肺的。
三年前的我也是很焦虑的。不但担心自己的生活，还会因为娘家的一些事而闹心。大多数时候是她爸让着我，有时候看我心情不好，甚至会有点欠，就想故意逗一下我，让我把火发出来，转移到他身上。
时间长了我才发现，这是他对我的包容，是他用这种方式慢慢治愈了我的焦虑。
但这样做的时候，把孩子的感受就忽略了，孩子小不懂得这是大人发泄情绪的一种方式，可能无形中就压抑了孩子的情绪。
这就是不建议大家在孩子面前吵架的重要原因，经常在孩子面前吵架的父母，会让孩子很压抑，会吓到他们的。很多人在年轻的时候是意识不到这个问题的，生气的时候总会不分场合的吵。
意识到这个问题后，我做出的改变是，跟孩子说明我遇到事情不高兴的原因，那是我自己的问题，我没有调节好自己的情绪，跟她没有任何关系，并给她真诚的道歉。
一般情况不再对她爸发火，哪怕自己心里再不痛快，也不当孩子的面表现出来，特别是看到孩子压力大，情绪不好的时候更要给孩子营造一个欢乐的家庭气氛。
时不时的给孩子讲个笑话，多聊一些开心的话题，尽量找机会一家人出去吃喝玩乐。
三，家长放下焦虑，你变了，孩子就变了，真诚的接纳她的一切优点和缺点。
她因为请假比较多，落下了很多课，肯定会着急，担心垫底。
开始的时候我也是很替她着急，担心她跟不上节奏。但我发现如果我着急，她会更着急，所以我先要求自己放下对她学习的焦虑。
以前觉得自己对而认为孩子不对的地方，也尽量肯定孩子的做法，发自内心的夸她，肯定她。
请假时间长了，孩子也会有一点厌学情绪，不想去学校，会不由自主的担心同学怎么看她，老师怎么想她？
【爱才是治愈一切心灵创伤的良药——我是如何帮女儿走出抑郁情绪的】针对这个问题，我跟她说不要在乎别人的看法，首先自己要去先认识到这个事确实是事实，请假本来就是因为身体不舒服嘛，老师和同学们都会理解的，而且别人也不会有那么多的精力去在意你的。
当她表现出不想去学校的时候我跟她说，如果上学，现在摆在你面前有三条路：进可攻（光明的前途），退可守（职业学校），即使保持不动，就混三年高中毕业，也可考个大专，就看你选择走哪条路了。
如果你现在选择放弃学业，那只能去打工。现在一个初中毕业生，即使去打工，人家也会因为你年龄小没人用你，等你勉强到了18岁，能做的工作，也就是最底层最艰苦的工作，你愿意做这样的工作吗？
你不上学对我们来说肯定只有好处，没有坏处，你想一下，如果你去上大学，我和你爸至少还要供你3到4年吧，一年的学费加生活费怎么样也得需要两三万吧？等你毕业，是不是最少我们要花十几万呢？
如果你不上学了，很明显这个钱就省下来了，而且你还可以自己赚钱自己花了，跟你大爷家的姐姐一样，几年也能攒不少钱了呢，也挺好，过几年再随便找个人嫁了。
这样一反一正，是不是就给我们减轻了太多负担呀？我还会更自由，到时候我想去哪玩就去哪玩？对不对？
如果你觉得不上学打工好，我完全可以跟你那个姐姐联系一下，让你跟她一起去打工，我也放心。
看我是一本正经的这么跟她说，眼泪哗哗地流，明显就是不愿意过那样的生活，她说她接受不了去打工或者上职业学校。
我趁机说那我们就接着上学，哪怕考个倒数第一也没事，我们先把态度端正了，把心态调好了，不管结果怎么样，只要努力了就好。
考试是一定要参加的，这是必须要经过的一个流程重视孩子心理健康讲座，你看上次月考，虽然你请了那么多天假，但是在年级的成绩还不是最后的，对吧？这次期中考试，你就是不动，也不会退步很多，只要前进一个名次，你就胜利了。
期中考试出成绩时，一放学见到我就兴奋地告诉我：老刘?。?我们期中考试成绩出来了！你知道我这次在我们班考多少名吗？
我问：多少？
她说：45名（她班一共50人）！哈哈哈，比上次提高了一个名次，而且超过的是一天假都没请的同学呀！
我开心地说：你真的太棒了！我都做好了你考倒数第一的准备了。
她接着说：这次期中考试的很多内容是我请假期间没学的，没关系，我慢慢的补。这次语文和英语还是考了一样，都是97 ，我们班同学最高115 ，其它科有即使不及格的也已经很接近及格了，我这次请假时间比月考请的还多，但是要比上次考的好。
她已经信心大增了，懂得跟自己比较了，这是让我感觉比她成绩好还欣慰的。
接下来的时间，每天回家都开开心心的，边吃点东西，边跟我们聊会天，然后再写会作业，整理下第二天用的东西再睡觉。
迷雾中的路，就这样走着走着豁然开朗了。
四，要有“众人皆醉我独醒”的意识
不跟风，不盲从，不逼孩子，激发孩子自身内动力。
其实分流是从小学就开始了的，我们要根据孩子实际情况，帮助孩子找到更加适合孩子的路，在不同的时候适应不同的环境。而不是一味地指责孩子，把自己的焦虑传递给孩子。
很多时候我们总以为孩子努力不够，可你想想自己呢？自己对待工作全力以赴了吗？孩子要求你必须要比别人优秀了吗？
不要只看到别人的孩子多么优秀，因为别人在付出的时候我们也是看不到的。每个孩子成长的环境不同，经历不同，甚至基因不同，有着很大差别，所以不要什么都要拿自己的孩子盲目跟别人家的孩子去攀比。
五，好好吃饭，身体才是革命的本钱
告诉孩子，吃饭吃肉吃菜总比吃药好。身体健康了才有力气干一切想干的事。
如今的女儿，已经意识到好好吃饭的重要性，首先自己不排斥，胃口就会好很多。晚上回家都说挺饿，我提前做好，一进门就能吃。
现在每天晚上带着她的“豆包”一起去接她放学，给她带好吃的水果或零食在车上吃，学习的事她不说我们也不问，路上再聊聊开心的事。
身体健康了，心情也会好，也不那么疲惫了，渐渐地进入了一个良性循环。
最后，我想说：爱才是治愈孩子一切心灵创伤的良药！
孩子的信心回来了，才可能有家长期待的成绩，如果只是一味指责抱怨，不但没有效果反而伤了孩子的自尊和信心。千万不可弄反了。
愿每个孩子都被温柔以待，每个家庭都收获一个身心健康、积极阳光、奋发向上的孩子！
愿我的每一位好友生活幸福，家庭美满，让我们携手共进，未来可期！[作揖][作揖][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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