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伤透了她的心怎么挽回，教你轻松挽回她的心

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每一段感情都不可避免会产生各种各样的矛盾，也正因如此，应对方式才显得格外重要。有许多情侣就是不懂得这其中的技巧，才会让矛盾越来越严重，最终遗憾分手。
案例分析
孙立和岚岚相识于大学，大一的时候共同担任班干部而熟悉起来，后来因为对彼此都很有好感，很快就在一起了。
两人大学毕业后都留在了当地发展。孙立从事人事工作，由于为人热情、直爽，因此工作之后颇受领导和同事的好评。岚岚在一家地产公司做店面助理，性格也比较活泼。两个人一起为了未来的生活打拼。

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岚岚的外形属于比较受男生欢迎的甜美可爱型，在公司确实也不乏追求者，但岚岚从来没有把他们当一回事。但孙立却产生了很强烈的危机感。在大学的时候，两人每天形影不离，所以没有人敢当着他的面招惹岚岚，但现在两人不在同一家公司，孙立非常担心有人会对岚岚不轨，所以内心产生了强烈的不安和控制欲。
一开始岚岚觉得没什么，但是时间长了，孙立给岚岚制定了种种规定，比如不准穿超短裤、不准超过晚上11点回家、和异性出去必须提前报备等等，岚岚觉得孙立根本就是在监视自己，可是孙立却觉得这是自己爱岚岚的表现。
为此两个人吵架的次数越来越多，岚岚也越来越不想跟孙立谈论这方面的话题，加上孙立疑心病重，即使真的有人跟岚岚告白她也是不敢告诉孙立的，想着自己默默把这件事情处理好就可以了。结果孙立不知从哪得知了这件事情，认定岚岚是因为心里有鬼才瞒着他的，更是不依不饶，跟她大闹了一场。
这件事让岚岚彻底失去了对这段感情的信心，对她来说，没有信任的感情是无法长久的。过了没多久，岚岚就提出了分手。孙立十分痛苦，却又束手无策，还好向我们的老师求助。

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是什么导致了你们分手？
1.过度情绪化，自我管理能力差
感情过程中出现问题是很正常的现象，而孙立却控制不住自己的情绪和岚岚大吵大闹，事后又陷入极度后悔的情绪当中，这是典型的情绪化严重的表现，也充分体现了孙立的心态不够成熟。
在恋爱关系中，如果你不能很好的控制自己的情绪，一方面会把问题扩大化，造成局面的二次恶化；另一方面也会让女人觉得你太幼稚、不是一个值得她依赖的对象，从而对你的好感逐渐丧失，最终造成两个人分手。
2.缺乏安全感，用占有欲来捆绑对方
孙立除了情绪化严重之外，还有一个最大的问题就是他的占有欲过于强烈，时刻关注岚岚的动态，并且限制岚岚的自由活动。这其实都是由于他害怕岚岚会抛弃自己，内心极度缺乏安全感造成的。
如果你的内心一直不够自信，长期处于一个缺乏安全感的状态，一方面会让女人看低你的价值，觉得你缺乏个人价值；另一方面你表现出来的占有欲会给女人带来非常大的心理压力，她为了逃避你，就会选择跟你分手。

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学会这三招，轻松挽回她的心！
1.适度断联，给感情缓冲的时间
分手，给她留下了难以愈合的创伤，出于自我保护的心理，她也不可能痛快大方的给你的挽回提供窗口。因此想挽回你需要主动进行断联，给她提供一个平复情绪，疗伤的时间。
告诉她你已经认识到了自己的错误，愿意恢复朋友关系留在她身边，减轻她对你的抵触。与此同时你也可以利用这段时间调整自己的情绪，使自己冷静的制定挽回计划，为挽回增添筹码。
2.降低自身需求感，制造复联契机
一段时间的断联后，她的情绪已经逐渐平复，也可以摘掉有色眼镜理性面对你。这时你就需要着手与她恢复联系，如果有复联的契机，比如共同好友的婚礼，或者工作方面的联系等，你一定要及时把握，毕竟这些契机既能隐藏你的需求感，又使她找不到拒绝的理由。
如果没有找到合适的复联契机，那你需要自己制造机会与她重新建立联系。你可以找个借口让她帮个小忙，或者在她需要帮助时主动现身给她帮助，借此重新恢复与她的联系。注意不要给她拒绝的理由，这样才能使挽回更加顺利的展开。
3.学会换位思考，增加情感投资
你主动提出分手的行为，使你们过去的情感基础彻底坍塌。想要重新建立情感链接，你需要摒弃直男思维，转换思维，设身处地理解她的情感需求，同时学习一些两性心理的相关知识，有助于你更好的判断她的真实需求。
当你能够做到及时准确判断对方的情感需求后，你就需要在她出现需求时，及时以实际行动，给她进行适配的情感供给，情感投入需要做到持久稳定，这样才能逐渐使情感二次回温。当你们的情感黏度稳步提升，足以支持复合后，你再适时提出挽回，她必然不会拒绝，那时挽回才算是真正成功了。
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