水煮牛肉做法减肥
水煮牛肉做法减肥的生活小知识，接下来一起来看看吧 。

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1、牛里脊切薄片，与肉的纹理呈90度夹角横切，越薄越嫩 ， 但是不要切碎 。如果为了增加饱腹感，加大咀嚼次数，可以切厚一点 。
2、肉片加入黑胡椒粉和盐腌制 。去腥，可以加适量蛋清，切忌加淀粉和生油 ， 这个是减脂期的大忌 。
3、烧一锅开水，水中放入姜片 。水烧开后倒入肉片，用筷子迅速划散肉片 。差不多过个五秒钟 ， 肉片变色，就可以关火了 。煮久了肉很容易老 。
4、肉片捞出就可以吃了 。纯瘦牛肉当午餐，饱腹感会很强烈，也能补充一天所需的蛋白质，不至于减肥时肌肉和营养流失 。
【水煮牛肉做法减肥】上述的关于水煮牛肉做法减肥的具体介绍 ， 供网友们借鉴参考 。

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